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啤酒肚怎么减？啤酒肚和啤酒的关系，啤酒肚有哪些危害
男性和女性一样在自己的身材方面要多加关注，否则过胖或是过瘦都会引起一定的身体疾病。长啤酒肚的男性不仅影响身体健康还会有损外貌体型。那么啤酒肚怎么减?啤酒肚是怎么回事?啤酒肚的危害有哪些呢?
啤酒肚怎么减？
一、每天至少运动30分钟
保持正常的运动量，在生活的小细节中减掉啤酒肚。平时站立时注意下肢用力，双腿并拢站立，上下班尽量走楼梯等。一些可以站立完成的事尽量站立完成，站立时可以稍微踮起脚尖。有专家指出，要加强全身运动才能有效减掉肚子上的脂肪。
二、在办公桌上放瓶水
经常喝水有助于身体肠道的畅通，也能缓解你想吃东西的现象。想吃东西的时候喝点水来缓解，不要让自己的身心一直处于紧张的氛围之中，时常出去走走比吃甜食更容易放松深吸。含糖量高的碳酸饮料也要少喝。
三、不要在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
四、注意酒量
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝，多喝水和低能量饮料。
五、下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
啤酒肚是怎么回事？
1、5瓶啤酒等于一斤馒头
有专家指出啤酒肚的形成其实和啤酒没有直接的关系，一瓶啤酒和两个鸡蛋的热量差不多。但是很多人认为啤酒是饮料所以很容易过量喝啤酒，从而摄入了大量的热量，造成肥胖。浓度越低的啤酒中含有的能量也越少，但是往往人们在喝啤酒的时候会搭配高脂肪的下酒菜，而这些才是造成肥胖的主要原因。
2、运动不足、饮食过度，造成脂肪积聚
医学科学家通过研究证实，形成“将军肚”原因有三条：脂肪堆积、腹胀和腹水。腹胀和腹水属于病理性改变，应及时到医院检查治疗，而脂肪堆积大多是因饮食不当或缺乏体育锻炼造成的。不加节制地进食高脂肪、高热量食物、缺乏运动才是导致“啤酒肚”的真正原因。
3、自主神经系统紊乱，压力过大
与一些明显的原因想必，压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗，容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太大哦!加上不规律的作息时间一直持续，自主神经系统就会失衡，脂肪越难燃烧，呼吸也变浅，会影响腰腹周围的血液循环呢!
4、弓背习惯，造成骨盆歪斜
坐姿、站姿、走姿如果不正确，就容易弓背，弓着背感觉很舒服，但是如果不注意，引发的问题也就很多了!当我们弓着背的时候，下腹就会放松，臀部下垂，全身的体重重心偏移，骨盆就会变得歪斜，导致肌肉失衡，下腹突出。
5、水分循环低下，造成水肿、寒症
长时间坐着，大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的多余水分就会滞留，无法排除，造成水肿。另一方面，也...
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啤酒肚真是喝出来的吗，腹部肥胖并不是啤酒造成的？
啤酒肚真是啤酒喝出来吗?
没错，啤酒肚还真不是啤酒导致，被冤枉多年的啤酒，终于血洗冤屈了！
每到逢年过节，大家是不是觉得自己“每逢佳节胖三斤”么?是不是觉得自己肚子又大了几个月了?但你们肯定会想知，这是为什么呢?同时也能帮助你更好说服那些因怕胖，而拒绝跟你喝一杯的小姑娘们。
啤酒肚，到底是怎么来的?
实际上，啤酒肚是指那些突出的大肚子，这种肚子经常发生在上了年纪的男士身上。由于经常应酬，常与啤酒相伴，所以“啤酒肚”名字也就因而得来。这种男子肚子变大，其实就是腹部肥胖，由于能量摄入能量储存，因此脂肪在内脏器官不断积累而成。但实际上，与啤酒还真没多大关系。
啤酒，还真不是导致肥胖的“罪魁祸首”
第一，啤酒本身热量还真不太高
一般而言，100ml的啤酒的热量只有30-40卡，而同等质量的二锅头热量就高达338大卡，你喝一小杯二锅头，相当于喝了10杯的啤酒。
而与可乐相比，一罐(大约330ml)啤酒热量高达130大卡左右，而同等大小的一罐可乐大约在150大卡左右。
所以啤酒本身还真不必其他常喝饮料要高很多，在酒类它反而成为热量最低。
第二，啤酒不会作为能量存储体内
酒精在进入人体后，在肝脏内就转化为乙醛，而乙醛又会转化为乙酸。能量代谢方式，与平日所吃的三大供能物质(蛋白质、脂肪与碳水化合物)并不相同。
乙醛、乙酸在转化过程中也不会产生被细胞利用的能量，最终大量乙酸会通过尿液排出体外，因此不会储存体内。
真正导致“啤酒肚”出现，其实是这个原因！
啤酒虽说能量不高，但有个最好的作用，那就是增加食欲。
试想一下，啤酒与炸鸡、撸串相配，似乎搭配起来，喝酒喝的越上头，自然人在不知不觉中吃下更多的食物。
所以，导致啤酒肚还真不是啤酒，主要还是“边吃边喝”，即便换成其他酒类，食欲也还是增长，自然肚子肥肉该多还是多。虽说热量低，但啤酒还是建议少喝。
虽说啤酒度数相比其他酒精要低许多，其含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分。但这种被称为“液体面包”，若贪多贪杯，还是有一定健康隐患。
啤酒虽说含酒精浓度低，但酒还是酒，即便少量喝酒，体内的肝脏以及肾脏都造成沉重的负担，增加肝硬化、癌症等疾病风险。另外，还会引发中风、胰腺炎、肝硬化与高血压等疾病。
另外，虽说酒精热量不算太高，但热量若积少成多，同样也不利于减肥。再加上酒精还会削弱人体脂肪代谢，就像你原本有很多事情要处理，突然有一件紧急事情必须尽快处理，那么你只能先将其他事情先放一边，只好硬着头皮处理这事。
总的来说，啤酒虽说不会让你有“啤酒肚”。但如果你正处于减肥，那么啤酒只会让你努力锻炼的效果事倍功半。
所以，酒还是少喝，无论是什么时候，也无论是什么样的酒。