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最新眼保健操在线观看带图文解释
治疗眼睛疲劳偏方，放你充分放松眼部血管和肌肉
眼疲劳会导致视觉疲倦，睡眠不足，过敏性反应，感染和压力等一系列问题。长时间面对电脑工作或读书写作都容易造成眼睛疲劳。在视觉疲惫时，全身都会受影响，并会降低创造力和工作效率。找出缓解症状的方法能避免眼睛疲劳不适。以下是一些放松眼睛和眼部肌肉的保健操和技巧。
治眼疲劳偏方
注意间隔休息。每隔20分钟抬起头看远方的物体，并让眼睛重新对焦不同的东西。
快速眨动眼睛，然后闭上休息。眨眼不仅有助于放松紧张的眼睛肌肉，还能湿润眼球。
确保夜间睡眠充足，避免造成眼过劳的过度劳累。
看电脑或阅读时确保光线充足。微弱的光线特别容易造成眼疲劳。
迅速摩擦加热手掌心，然后捂在闭住的眼睛上。保持到热度散尽为止。经常重复这一步骤。
给眼睛做冷敷。冷能缓解肿胀的眼睛。可以用冷黄瓜，棉球或甘菊茶包。躺下并将冷物体敷在闭住的眼睛上放松10分钟。
躺下，用温暖的茶袋敷在闭眼上，并保持到变冷为止。
到室外呼吸新鲜空气并大睁开眼睛。
按摩前额和头皮。闭上眼睛，用手指尖按摩眼睛周围的地方。按摩眼睛下面，侧面和前额皮肤。动作应轻柔，避免用力太大造成伤害。尝试在黑暗的房间内按摩放松。
用冷水泼溅面部3-5分钟。尝试在泼水时睁开眼睛，让冷水漂洗眼球。
在黑暗的房间内休息10-15分钟。
眼疲劳保健操
以顺时针方向转动眼球10-20次，然后逆时针转动10-20次。尽可能做到最大循环。
用眼睛看左侧的物体。在眼睛盯住左侧物体的同时，向右侧旋转头部。换一个方向，重复这一过程。向上看的同时向下旋转头部，然后反方向重复这一动作。
适当睡眠和饮食有助于抵御眼睛疲劳。经常检查视力。不要让冷物体长时间放在眼睛上，否则容易造成麻木或冻伤。如果发现长期眼疲劳或看东西困难，应及时看眼科医生。
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眼睛疲劳怎么缓解？出现这些信号请给眼睛“放个假”
现在我们呢越来越多的因为长期面对着电子产品，使得眼部出现越来越多的问题，眼疲劳则是最明显的现象，那么怎么判断我们的眼睛是否出现了眼疲劳的问题呢?
今天我就教大家如何去诊断眼疲劳以及眼疲劳的主要表现症状
眼疲劳的主要表现
眼球和眼眶周围的不适或疼痛感，鼻根部或颞部的酸胀感，怕光、流泪、视物双像。严重时出现恶心、呕吐、眩晕、盗汗、面色苍白、心动徐慢、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状，并常有精神萎靡、嗜睡或失眠、记忆力减退等精神症状。
临床上对眼疲劳的诊断标准
1、患者出现暂时性记忆力减退或复视;
2、眼部常有反射性充血，结膜轻度充血，眼睑红肿糜烂等;
3、反射性头痛或其他类似神经衰退症状;
4、眼部疲惫。灼烧感，发痒，干涩不适及胀痛。
眼白处突然出现一小块红肿，模样十分吓人，但无疼痛感，几天后自行消失。无论睡眠时间长短，醒后眼角有明显分泌物，眼皮翻过来看看，有一些小斑点，但没有异物。黑眼圈突然比较明显，出现眼袋，眼神无光，有些呆滞，这些也都是眼疲劳的征兆。
如果你出现了上述的这些问题，请注意了，适当让眼睛放松一下，及早发现治疗能够很好的控制，如果延误时间长，会伤害视力，甚至造成视网膜脱落等严重问题。
敷眼水
敷眼水可测试眼部亚健康状况，也就是你的眼部是否出现眼疲劳的症状：
由于敷衍水独特的配方功效，我们可以在使用时，从我们的眼部肌肤的反应情况来判别此时自己眼部的亚健康状况。
敷眼水用敷眼棉敷于眼部2分钟后，一定会有以下四种反应：
1、敷于眼部2分钟后，没有感觉，说明你的神经末梢反应比较迟缓或者角质比较肥厚(如男士);
2、敷于眼部2分钟后，感觉有微微清凉之感，说明这时候你的眼睛缺水，或眼睛很疲劳;
3、敷于眼部2分钟后，感觉有冰凉的薄荷感，说明眼睛高度缺水或高度疲劳;
4、敷于眼部2分钟后，感觉有刺、辣、痒、胀、痛甚至流泪感，说明顾客眼部疾病的前兆，如干眼症、眼压高、白内障、青光眼等。
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