备孕怀孕 排卵期怎么算
月经过后吃什么食物补血?这几种食物赶快码起来
女性在经期流失了很多的营养和血液。也正是因为失血过多,因而容易引起贫血的现象。所以想要预防贫血,女性朋友在经期需要适当地给自身补补血。但其实最好的补血时期不是在月经期间,而是在月经过后。那么,月经过后吃什么食物补血?
1、猪肝
猪肝中含有丰富的铁质,可以起到补血的作用,因此女性朋友可以在月经走后,吃猪肝来补血。多吃猪肝还能预防缺铁性贫血。
2、鸡肉
鸡肉是温性的食物,而且有很多补益的作用。女性在月经结束后可以吃些鸡肉,来补充身体所需的营养。
3、阿胶
阿胶也是一款补血的食物,而且阿胶具有美容养颜的功效。女性在月经走后食用阿胶,补血效果很好。
4、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素,其实菠菜中也有铁质,因此,女性朋友在月经过后食用菠菜,也可以预防缺铁性贫血。
月经走后补血食谱推荐
1、桂圆阿胶红枣粥
准备材料:桂圆、阿胶、红枣、大米、白酒
做法:先将大米淘洗干净,然后放在水中浸泡;阿胶和白酒放入碗中,再倒入开水搅拌溶解;
查看详情>>推荐栏目