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家常菜菜谱 做法大全
吃西红柿的好处有很多，那这些好处也同样适用于儿童吗？
西红柿是老少皆宜的蔬菜，在我们的家常菜里的出现频率是非常高的。日常中人们吃西红柿的好处是非常多的，吃西红柿可以帮助消化、促进胃液分泌，非常有利于吸收。儿童也是可以经常吃西红柿的，因为西红柿有足够的营养物质，对儿童来说，经常食用西红柿能给身体带来很多的好处。
儿童吃西红柿补充营养促进消化
1、含有丰富的维生素和矿物质
儿童吃西红柿可以补充丰富的营养物质，西红柿可以做成很多的美食，儿童可以经常吃。西红柿中含有丰富的维生素、矿物质，其中胡萝卜素和维生素c的含量是蔬菜中的佼佼者。其中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化;维生素c有抗氧化作用，改善宝宝机体对铁、钙和叶酸的吸收，增强免疫力。
2、含有机酸，促进营养成分消化
有些儿童的身体营养不良，吃进去食物经常有消化不良的情况，所以，妈妈们可以给孩子做一些西红柿类的菜肴，比如西红柿炒鸡蛋、西红柿炖牛腩，西红柿鸡蛋汤等，不管是菜肴还是汤类都适合孩子。西红柿中含有苹果酸或柠檬酸，不仅可以保护维生素c不受损，还有助于宝宝胃液对脂肪及蛋白质的消化。
3、富含抗氧化能力最强的番茄红素
儿童吃西红柿还可以帮助提高免疫力，对很多的儿童来说，由于平时的抵抗力不高，经常感冒发烧、咳嗽，让家人非常担心，吃西红柿可以帮助提高免疫力。茄红素是一种类胡萝卜素，是目前已知的抗氧化能力最强的物质，能清除宝宝体内的自由基，保护细胞，提高免疫力，在各种果蔬中西红柿的含量最高。
西红柿奶香豌豆泥
功效：西红柿奶香豌豆泥比较适合给宝宝添加辅食，西红柿奶香豌豆泥味道香甜，带点酸味，可以刺激宝宝的胃口，帮助宝宝增加食欲、预防便秘。宝宝由于喝水少或者膳食不均衡很容易便秘，多吃豌豆可以保持大便通畅，清洁大肠。豌豆的营养很丰富，在中药里也很受重视。它富含赖氨酸，从而增强机体免疫功能。豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。豌豆淡煮常吃，可以治疗气血虚弱。
宝宝由于喝水少或者膳食不均衡很容易便秘，所以妈妈宝宝一起吃各得其所真是不错的选择。
妈妈们应该在日常中多给孩子吃一些有助于消化吸收的食物，比如西红柿就是非常适合的，对孩子来说，有助于健胃消食、补充营养，还可以补充多种维生素和矿物质。孩子常吃西红柿有助于提高免疫力、预防感冒，尤其在冬季的时候，吃西红柿可以减少感冒的发生、预防贫血，西红柿可以做成很多的美味食物，适合儿童吃。
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吃西红柿的好处原来这么多，对皮肤差的人是福利
西红柿作为日常生活中再普通不过的食物，很多人喜欢它酸酸甜甜的味道。尤其是夏季，也是西红柿大量上市的季节。很多人喜欢用它来拌白糖吃，也可以直接当水果来食用。
因为它其中的糖分，蛋白质，番茄素等众多营养成分非常利于人体的健康，不管是怎样的食用方法，人体都能够从中得到帮助，每天吃1个西红柿，坚持一段时间，可能身体会出现这3个好处。
每天坚持吃1个”西红柿“，身体可能会出现这3个”好处“
好处1、保养皮肤
每个女人都想拥有一个吹弹可破，白皙红润的好皮肤。尤其是对于皮肤差的人来说，这简直是一个非常奢侈的事情。其实对于皮肤的保养，女人是比较注意的，如果保养不当，很容易会加快衰老的速度，因此在饮食习惯上也是非常关键的。日常生活中我们可以每天坚持使用一个西红柿，或者是喝点西红柿汁，能够为身体补充大量的维生素c促进皮肤的新陈代谢，能够为保养皮肤奠定一个良好的基础。
西红柿虽然个头不大，但是它含有的维生素c含量是西瓜的好几倍。而且天气炎热的时候，吃个西红柿比吃西瓜更解渴降火，还能让胃口大开激发食欲。还有，维生素c就是一种促进人体生长发育的营养物质，也能清除体内的自由基，延缓细胞衰老。此外，女性最担心的皮肤干燥，松弛和长皱纹，可以通过坚持每天吃一个西红柿改善。因为它含有的维生素c，可以促进胶原蛋白合成，保持皮肤紧致，锁住皮肤水分，自然能减少皱纹产生。特别是下午的时候，女性在感觉到工作比较累的时候，可以吃的西红柿补充能量，缓解身体疲劳。
好处2、保护心脏
心脏作为推动血液流动，向身体的各个器官提供充足的血流量，为身体供养各种营养物质并带走，代谢的产物。能够帮助细胞维持正常的新陈代谢功能。因此心脏对于我们人体来说是重中之重。如果说不加注意，就会影响到肾脏的健康，随之就会影响到身体的健康。日常生活中，坚持吃点西红柿可以降低，心脏疾病的发生几率。而且西红柿中的抗氧化性，可以帮助身体减少自由基对身体的损伤。能够及时排出身体代谢的毒素垃圾，保护心脏的健康。
西红柿里面还含有大量的类黄酮。这种物质除了有很强的抗氧化作用，还能促进血液流动，降低血压，也有一定的清理血液垃圾，降低患上心脑血管风险。而且西红柿还含有打开的胡萝卜素，芦丁，葡萄糖，钙元素和铁元素等，可以为身体提供营养物质，也能增强人体对疾病的抵抗力。
好处3、防衰老
每个人都逃不过衰老的命运，其实可以通过饮食饮食习惯将这种衰老的速度来降低，可以在日常生活中每天坚持吃点西红柿或者喝点西红柿汁能够帮助身体，减少黑色素的沉积。有效的帮助体内的毒素垃圾排出，达到美容保养的作用。这样皮肤看起来好也就看起来显得年轻一些，而且西红柿中的抗氧化作用比较强，能够有效的延缓人体的衰老速度。
西红柿的营养物质含量丰富，维生素的含量比苹果还高。而且也含有大量的有机酸物质，所以每天吃一个西红柿能让人脸色红润有光泽。此外，它含有的谷胱甘肽物质，可以促进细胞新陈代谢，也能降低酪氨酸酶活性...
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