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月经期可以洗头洗澡吗？解开被误导的那些谣言
今天，有个朋友问我，来月经期间到底可不可以洗头洗澡，她说听有的人讲，如果来月经洗头洗澡，对身体会有诸多危害，比如会导致头疼、月经量减少、经期时间变长、痛经等，问这些说法到底是不是真的。听到这里，我在想象，如果是在炎热的夏天，一个人月经来7天，在这7天里，她不洗头，也不洗澡，那么这将是怎样一种酸爽的体验。
确实，在很早以前，由于洗浴条件较差，在经期洗头洗澡容易感冒，有的女性在经期甚至采取盆浴的方式洗澡，这样经常出现感染的情况，因此，一直以来，有的人就以为经期是不能洗头洗澡的。其实，在女性经期，更应该要注意个人卫生，特别是私处卫生，这样才能尽可能的避免妇科炎症的发生。只是，在经期洗头洗澡的时候，有一些注意事项大家需要了解：
一、 洗澡禁止盆浴
在月经期，宫颈口是处于微微张开状态的，如果洗澡采取盆浴的方式，那么很可能会导致逆行感染，因此，在经期不是不能洗澡，而是不要采取盆浴的方式洗，建议采取淋浴的方式洗。
二、注意把握水温
经期洗头、洗澡，一定要注意把握好水温。水温不要太烫，以免烫伤，但是也不要太凉，以免洗后感冒。
三、私处清洗注意
先清洗阴道口、尿道口，再洗肛周，注意不要来回洗，也不要采取先肛周，再尿道口、阴道口的方式清洗，不然这样很容易把肛周的细菌带入阴道，引起感染。
四、洗头后最好及时将头发吹干
经期洗头后，最好是能够用吹风机及时的将头发吹干，如果晚上洗头，不要在头发未干时上床睡觉。
另外，月经期还要注意以下几方面：
一、避免增加腹压和剧烈的运动
在月经期间，适量的运动有助于经血顺利排出，改善痛经等不适，比如散步。但是要避免增加腹压和剧烈运动，以免引起月经量增多、痛经等症状，如仰卧起坐等。
二、保持外阴清洁
在月经期间，要勤换卫生巾或者卫生护垫，每天可用清水(不要随便使用什么洗液)擦洗外阴一次，以保持外阴清洁，防止感染。
三、注意保暖
在月经期间，女性身体抵抗力相比平时较弱一些，因此，应注意保暖，特别是在寒冷的冬天，以防止感冒。
四、尽量避免同房
在月经期间，如果同房，容易造成感染，也可能会导致女性月经增多等情况，因此，建议月经期最好避免同房。
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