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5分钟缓解痛经

发布时间:2020-06-09
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5分钟缓解痛经,码起来下次来亲戚不用怕

5分钟缓解痛经
如何缓解痛经
痛经

我们很多人都有痛经,痛经的那几天真的是生无可恋。虽然现在有很多痛经的方法,但是很多方法我自己用了也没什么效果,这样进一步让我们觉得痛经只能硬抗。

其实不然,现在仍然有一些简单的方法可以调理缓解痛经,坚持使用,我自己的痛经现在已经彻底没有了。因为公司的姐妹们经常咨询我这方面的问题,我就写了这篇文章,告诉大家几个痛经的缓解方法,坚持下去,慢慢的就不会痛经了。当然,我们痛经的那几天,也要管住我们的嘴,尽量不要吃以下几种食物,避免加重我们的疼痛感。

食物1:生冷的食物。

凉性或者寒性的食物,会导致我们的月经量减少以及痛经加剧。我们都知道痛经的那几天,小腹以及身上都会感觉很冰冷,而这个时候还吃生冷食物,就是雪上加霜。小龙虾、田螺、冰激凌等都不要碰,坚持这几天别吃。

食物2:过咸的食物。

一些过咸的食物,尤其是一些腌制品,比如鸭脖等食物,会容易导致我们体内的钠等元素升高,很容易导致我们经期头痛、易怒等情况。(这几天本来就很烦躁了。)

食物3:辛辣食物。

辣椒本来就是损伤我们精血元气的失误,虽然吃起来很爽,但是经期是一点都不能碰。火锅、辣条等,都会导致我们体内的激素上升,导致痛经增加,更容易让我们易怒,越易怒痛经感觉就越强烈了。

所以如果我们痛经这几天,千万不能吃以上食物,然后我们可以使用以下几种方法来缓解痛经,效果很不错。

调理1:暖宝宝。

我们痛经那几天身体很凉,而温暖可以减少我们的疼痛感。这个时候,可以在小腹放一个暖宝宝,从体外加热使我们的疼痛感减少。但是这个方法,毕竟是体外加热,不如身体由内而外的热更好,所以我自己也使用了下面方法,能让身体由内而外发热,疼痛感会减少很多。缓解疼痛能力:3颗星。

调理2:红糖姜水。

我们小时候才来月经时候,妈妈总会给我们切点生姜配着红糖喝,效果确实不错。但是随着年纪的增加,工作压力以及经常熬夜的情况,仅靠这个红糖姜水已经不能缓解我们的疼痛了,这也是很多女性直接吃极速止痛药的原因。缓解疼痛能力:3颗星。

调理3:止痛药。

应急止痛药,是一些强烈痛经的女人常采用的方法。但是老话说的好:是药三分毒。止痛药属于抗生素,有比较大副作用,而且容易产生抗药性,吃药量会随着吃药的次数而增加,这个道理大家都知道,所以不建议采用这个应急措施。缓解疼痛能力:5颗星。

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