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看看月经期间吃红枣有哪些“讲究”
月经期间吃红枣真的对身体好吗？
中医说：
从中医来讲，红枣性温味甘，入脾胃经。中医认为，脾为生血之源，主统血。五色养生来说，红色入心，心能行血。所以说，吃红枣可以养津补脾和胃，为温补脾胃的药物。但是中医和西医补血的概念不要搞混。中医认为红枣补血，是指补气血，因为红枣能够改善胃肠道功能，促进消化吸收，当然可以补血气，对于气血不足的人有帮助，所以说才有“吃枣补血”的说法。确切的说，不是补血，而是补脾和胃。
医学说：
从西医来讲，每100克鲜枣中的含铁量只有1.2毫克，每100克干红枣的含铁量也只有2.3毫克。西医补血通常说的是缺铁性贫血，需要补铁，这就需要食物中富含铁元素，轻度贫血可以通过食物调节，但是也是以肉类食物中的血红素铁为主，例如每天吃够40-75克禽畜肉(包括动物肝脏，每月2-3次，每次25克左右。而红枣的铁含量其实并不高，属于非血红素铁，而且相比肉类中的血红素铁，人体吸收率不高。所以红枣来补铁不靠谱。
月经期吃红枣到底好不好?
月经期吃红枣是可以的，不来月经的时候也可以吃红枣。很多女性也会常备红枣食品，在经期吃几粒红枣，或者喝一杯红枣浓浆补血。实际上对于月经量大导致的缺铁性贫血，是因为造血原料不足或利用障碍所致的贫血。正常月经而造成的失血仅20～60ml，是不会导致贫血的，不必用治疗或预防贫血的理念来吃红枣，红枣非血红素铁含量并不高，而且非血红素铁并不易被人体吸收。如果经量较大，导致体内铁流失，引起中重度的贫血，建议西医补铁，同时食疗动物肝脏、瘦肉、动物血来补充，不能只用红枣治疗。
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