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月经期间吃什么水果好？这些性温热改善内分泌的水果适合多吃
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。
那么，女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素c、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素e等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
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月经期最宜吃什么水果？强推这几种水果，给经期补充营养
女性都感受过经期的那种不舒服，专业人士建议大家在月经期间弄点水果吃吃，可是不知道月经期最宜吃什么水果?给大家推荐5种在月经期间可以吃的水果，分别是木瓜、苹果、西柚、奇异果和番茄。
月经期间女性的感受是非常难过的，不仅承受着身体上的不适，而且还有心理上的烦躁，整个人会变得跟从前不太一样，月经期间有一些水果是可以吃的，大家可能还不知道月经期最宜吃什么水果?建议每一位女性跟着一起去了解一下，这样等到自己来月经的时候就可以试试了。
月经期最宜吃什么水果?推荐大家在月经期吃的水果：
1、木瓜
木瓜中含有一种十分独特的物质叫做蛋白分解酵素，这样的物质进入人体内可以清除掉堆积的脂肪，并且木瓜中是含有果胶的，能够帮助大家及时清除掉体内的毒素和垃圾，这样月经期的女性也会感觉舒服很多。
2、苹果
苹果是我们生活中最常见的一种水果了，当下交通四通八达我们一年四季都可以吃到苹果，月经期间的女性可以买点苹果吃吃，它里面含有丰富的苹果酸成分，能够加快新陈代谢的速度，减少身体的脂肪，而且它的含钙量非常高，能够给女性补充钙质，减少水肿的可能。
3、西柚
西柚的卡路里是十分低的，也就是说西柚吃了也不会增加脂肪，并且西柚里面含有很多的钾元素，这样能够减少下肢水分的聚集，防止水肿的出现，月经期的女性可以弄点西柚吃吃。
4、奇异果
大家都晓得奇异果里面含有丰富的维生素c，其实除了维生素c之外，它含有很多的纤维素，吃奇异果之后可以加快脂肪的分解速度，并且能够给经期的女性补充足够的营养。
5、番茄
很多女性都喜欢吃番茄，月经期间吃番茄对身体也是有好处的，经期女性体内的铁元素缺乏，正好可以吃番茄补一补。
月经期最宜吃什么水果?上面文章主要给大家推荐了5种可以在月经期间吃的水果，女性朋友可以把这些基本常识记住，等到自己来大姨妈的时候再去买点这些水果吃吃，吃了之后一些不舒服的感觉就会消失掉，这不是大家很想看到的嘛!
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