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备孕怀孕 排卵期怎么算
孕妈享受舒适生活的怀孕宝典
对准妈妈来说，孕育新生命除了欣喜与期待之外，或多或少会伴随着不安的情绪，生怕一不注意就伤害到腹中胎儿。那么，准妈妈到底该注意哪些生活细节，才能顺利平安地度过孕期呢?
可以做家务吗?
怀孕期间身体状况良好的孕妇可以从事简单的家务劳动，并不会对胎儿造成不良影响，准妈妈可以放心。不过，做家务时应注意几项要点：避免直接弯腰拿东西的动作，应该整个人慢慢蹲下再去拿东西，才不会闪到腰或跌倒;做家务的时间不要过长，必须适度休息;尽量不要去取高处的物品，以免跌倒或滑倒。
可以提重物吗?
随着怀孕周数增加，准妈妈的肚子越来越大，子宫会对骨盆造成压迫，此时如果提重物，会增加腹部压力，有可能引发尿失禁、子宫收缩等，甚至伤到腰背部的韧带。所以，准妈妈应该避免提重物，以免造成伤害。
爬楼梯对胎儿有影响吗?
对准妈妈来说，爬楼梯也属于一种运动，有助于顺产。建议准妈妈视自身体能状况来决定爬楼梯时间的长短，觉得累了就要休息一下，才不会对身体造成负担。此外，如果准妈妈有下列情形则不适合爬楼梯：身体不适或患有疾病、贫血、甲状腺机能亢进、多胞胎妊娠、习惯性流产史、高血压、早产史。
长时间站立有害吗?
准妈妈的血液回流状况较差，长时间站立容易造成静脉曲张，还可能导致水肿、腰酸背痛(骨盆腔持续受压迫所致)等问题，所以，怀孕期间应避免长时间站立，每隔一段时间最好坐下来休息一会儿。
可以骑摩托车或自行车吗?
对准妈妈来说，摩托车及自行车都不是适合的交通工具，因为随着怀孕周数增加，体形会出现很大的改变，骑车时容易重心不稳，影响平衡感，再加上道路状况难以掌握，也可能受到震动而导致流产或早产。为了安全起见，准妈妈应该避免骑摩托车或自行车。
可以熬夜吗?
熬夜会引起内分泌失调，影响人体的生理时钟，特别是对准妈妈来说，有可能提高早产的几率。此外，熬夜容易造成精神不济，再加上怀孕期间的注意力及反应力本来就比较差，发生意外的几率也跟着提高。
睡姿不良会影响胎儿吗?
关于准妈妈应该采取哪种睡姿，其实并没有绝对标准，睡起来舒服、不压迫到肚子是最重要的原则。怀孕末期因为子宫变得很大，会压迫下半身的静脉而影响血液回流，建议准妈妈可采取左侧躺的睡姿，让血液循环保持在最佳状态。
处于密闭或拥挤的空间对胎儿有影响吗?
准妈妈的血液回流状况较差且容易喘，在通风不良的空间中，有可能会昏倒，所以最好能避开人多拥挤、空气不流通的环境。如果真的必须待在拥挤的空间里，应随时注意自身状况，一旦感觉不舒服，最好立刻做几次深呼吸，并找地方坐下来休息。
可以外出旅行吗?
一般来说，孕妇如果身体健康，怀孕后又没有特殊的不良反应，在妊娠的适当时机是可以外出旅游的。旅行最好安排在怀孕五六个月时，这时早孕反应已经过去，腹部也不算太大，是较轻松的阶段。外出前需要去医院检查身体，征询医生对外出的意见，如果医生根据孕妇的身体情况而不同意孕妇外出，孕妇应该听从劝告。外出旅行需有人陪伴，要事先订出计划，留...
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