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备孕怀孕 排卵期怎么算
孕妇可以吃山竹吗？来看看山竹在怀孕期间是如何滋补身体的
山竹受到了很多女性的青睐，里面含有大量的抗氧化物质，能够提高抵抗力及免疫力，同时也能够防止青春痘的产生，女性在怀孕期间能不能吃山竹呢。
怀孕期间能不能吃山竹?
山竹里面含有大量的矿物质以及维生素，具有开胃的功效，同时也能够满足孕期所需要的营养。山竹性寒凉具有降热的功效，不仅仅能够补益身体，同时也可以防止上火，里面含有大量的脂类以及蛋白质，能够滋补身体。女性在怀孕期间总是会感觉到燥热，其实吃一个山竹即可，里面含有大量的蛋白质，能够满足你身体所需要的。
除此之外山竹果肉里面含有大量的维生素，矿物质以及膳食纤维，具有减肥润肤以及清热降火的功效，对于皮肤比较差以及肝火旺盛的孕妇来说，每天吃两个山竹就能够清热解毒，改善皮肤状态。但是山竹里面含有的糖分是非常高的，妊娠糖尿病以及高血压人群千万不能服用。
山竹的功效都有哪些?
1、具有抗氧化功能
在山竹里面含有大量的抗氧化成分，只要经常性的吃就能够提高免疫系统，放松压力，但是山竹属于凉性的食物，一定要控制量，不然会伤害到胃部，吃山竹的时候尽量不能喝凉性的食物一起吃，不然会引起腹泻。
2、能够防止皮肤感染
山竹具有一定的降火功效，能够缓解皮肤感染的问题。除此之外也能够辅助治疗脾虚所引起的全身无力，没有食欲等。在春季早晚温差比较大而且风大，容易出现口腔炎以及口渴，不妨适当的吃山竹来缓解。
3、能够辅助治疗青春痘
因为山竹属于凉性的水果具有降火的功效，可以把山竹清洗干净熬成汤去火效果是你所意想不到的，能够缓解皮肤有暗疮的人群，同时也能够让皮肤变得更加细腻有光泽。
温馨提示
山竹里面含有大量的纤维素，如果大量食用的话会引起便秘，属于高钾的食物，对于心脏病及肾病患者来说要少吃，另外山竹性寒凉，体质虚寒人群也要控制量。在挑选的时候应该选择中等偏小的，颜色越绿就会越新鲜，捏起来比较软而且有弹性，打开之后里面的肉色是纯白色的。吃的时候一定要控制量，千万不能贪多。
查看详情>>孕妇怀孕期间到底能吃韭菜吗？看看这些数据怎么说
韭菜营养丰富，含有丰富的纤维素和硫化物，吃韭菜可以补充身体所需的矿物质，有利于孕早期胚胎的发育。所以孕妇可以吃韭菜，但不能吃太多。因为韭菜有加强子宫收缩的作用，孕妇吃太多可能会增加流产风险。另外韭菜不易消化，所以孕妇最好是少吃韭菜，最好都要结合其它食物一同食用。
其实，韭菜的营养价值很高，每100克可食用部分含蛋白质2-2.85克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，纤维素0.6-3.2克，含有丰富的胡萝卜素，维生素c及钙、磷、铁等多种营养素，是人们“尝春”时鲜菜品，有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。怀孕后孕妇是可以吃韭菜的，但是不能吃太多，因为韭菜有兴奋子宫，加强子宫收缩的作用，所以孕妇最好是少吃韭菜。
另外，韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素b1及维生素a，因此韭菜若与维生素b1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。不过，硫化物遇热易于挥发，因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。
除此以外，韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
现代医学认为，有阳亢及热病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。
以上就是孕妇怀孕期间能吃韭菜的内容，希望各位准妈妈可以享受美食的同时获得好营养。
怀孕期间的孕妇能吃韭菜吗？吃韭菜对孕妇来说有什么好处
孕妇能吃韭菜吗？孕妇能不能吃韭菜？臣妾不知道啊！还是看看咱们专家怎么说：孕妇可以吃韭菜吗？yes！孕妇能吃韭菜，因为它是营养百宝箱：蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素与维生素c等一应俱全！不过因为韭菜有兴奋子宫，加强子宫收缩的作用，孕妇最好不要多吃，适量吃倒可以！
孕妇可以吃韭菜吗
孕妇是可以吃韭菜的，很多老人认为孕妇不能吃韭菜，但其实韭菜的营养价值高，能够给孕期的准妈妈带来营养。韭菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素与多种维生素c，可以增强孕妇和胎儿的免疫力，还能促进胎儿的发育，根据其中含有健康成分的分析就能知道韭菜对孕妈妈身体的益处，因此孕期是可以吃韭菜的。
但是在哺乳期就最好不要吃韭菜了，因为哺乳期妈妈吃下的食物会进入乳汁，影响宝宝，而韭菜的味道比较辣，对宝宝是不好的，加上韭菜还会抑制乳汁的分泌，因此在哺乳期不能吃韭菜。
孕妇吃韭菜有什么好处
既然孕妈妈可以吃韭菜，那么韭菜对孕妇来说有什么好处呢？
首先，韭菜中的营养成分十分丰富，其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物都是我们人体必须的营养物质，而丰富的胡萝卜素和维生素c则能增强孕妇的抵抗力，还能促进胎儿的发育，含有的膳食纤维可以促进消化，有利于致癌物和有毒物质的排出，改善便秘，这对于孕期可是很有益的呢。
其次，韭菜中还含有钙质，可以预防缺钙引起的疾病，还能预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼的正常发育。
另外，韭菜的味道也十分开胃，很多准妈妈会在孕期出现食欲不振的情况，这时候吃些韭菜来开胃可是再好不过的。
孕妇吃韭菜应该怎么做
孕妈妈想要吃韭菜可就简单了，韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子都可以吃，平时的菜肴中加入韭菜作为配菜，味道也很不错，不过下面妈网百科要给你推荐一个特色菜——韭菜鸡蛋锅贴。
准备材料：面粉、鸡蛋、韭菜、盐、香油
做法：
1、将面粉放入盆中，加入适量温水和成面团，均匀揉搓后静置15分钟左右；
2、将面团搓成长条，揪小坨下来擀成面；
3、将鸡蛋打散放入碗中，搅拌均匀，韭菜洗净后切末；
4、开火，在锅中放油，把鸡蛋下进去炒熟，盛出加入韭菜、盐、香油，搅拌成馅；
5、将准备好的面皮包上馅，捏成饺子的形状；
6、把平锅放在火上，注油烧热后将锅贴紧排锅内，稍煎，淋水适量，加盖，煎熟，铲出即可食用。
孕妇吃韭菜要注意什么
孕妇吃韭菜可以补充营养，增强免疫力，还能开胃，那么在孕期食用韭菜时需不需要注意些什么问题呢？答案是当然的，那么孕妇吃韭菜有什么注意事项呢？
1、在烹制韭菜之前，一定要充分洗净，尤其是农药容易残留的根部，可以用盐水浸泡冲洗。
2、孕妇不要大量吃韭菜，因为韭菜中的纤维素较多，不易被吸收，尤其是肠胃功能比较脆弱的准妈妈更要慎吃，以免引起腹胀、腹泻等肠道不适，而且大量食用韭菜可能会导致孕妇子宫兴奋，加强子宫收缩。
3、夏天不宜吃韭菜，夏日韭菜多已老化，纤维多而粗糙，不易被吸收，而且夏季时肠胃功能也会下降，所以不宜吃。
4、韭菜不能生吃，韭菜难以消化...
查看详情>>怀孕期间孕妇能吃魔芋吗？对身体有什么影响吗
孕妇在怀孕期间不仅仅需要补充自己的营养，还要为腹中的胎儿提供营养，所以说孕妇在怀孕的时候就需要摄入大量的营养物质，而且还要注意饮食的平衡和营养的均衡。尤其在怀孕期间，需要摄入大量的营养物质，比如说蛋白质，维生素和矿元素等，那么么鱼作为一种营养价值非常高的豆类食品，孕妇可以吃魔芋吗？今天就听小编来给大家介绍一下。
在怀孕期间，孕妇为了保持身体中的营养均衡，是可以适当的使用一些魔芋的，并且魔芋作为一种种植历史非常悠久的食物，所以说它的营养价值也是非常丰富的，虽然魔域中钙含量不多，但是它所含有的钙极易被我们身体吸收，所以说孕妇吃一些魔芋，可以对胎儿骨骼和牙齿，还有大脑的发育起到很好的作用。还有就是魔芋作为一种碱性食物，如果孕妇使用的话，可以调节身体中的酸碱平衡，并且非常有利于补充营养，是营养达到均衡，促进身体中的毒素的排出，对宝宝的健康发育有非常好的作用。
并且魔芋中富含非常丰富的膳食纤维，孕妇使用的话可以促进肠道的蠕动，从而还可以预防便秘和肥胖的症状，减少身体中脂肪的堆积。还有就是魔芋的脂肪，热量和糖分非常的低，所以说对于一些糖尿病，还有肥胖的孕妇使用来说，不会出现增肥的现象。但是魔芋生吃的话有毒，所以说一定要将魔芋蒸熟之后再使用，并且孕妇也要适当的使用一些魔芋，不宜多吃，多吃之后还可能会出现腹泻的症状。
以上简单的了解了一下，孕妇可以吃魔芋，其实魔芋作为一种碱性食物，而且营养价值也很高，味道鲜美，孕妇是可以适当的食用的。
端午将近，孕妈妈们注意这四点，怀孕期间也能畅享节日美食
怀孕的过程当中，孕妇们需要吃很多食物来增进营养。而吃粽子就可以让孕妇们获取到很多食物当中的营养，比如粽子当中的糯米红枣，肉等食物都是营养价值比较高的，通过吃粽子，孕妇们可以起到补气血，补充体力等各种作用，但是粽子本身不好消化，孕妇们应该少吃。
怀孕可以吃粽子吗？孕妇吃粽子的注意事项有哪些？吃粽子是端午节的传统习俗，每年到端午节的时候，家家户户都会包粽子或者买粽子来吃粽子的馅料有很多。但主要的材料就是糯米，在糯米的基础之上，再放入豆类，红枣，蛋黄或者是肉类，会让粽子的香味更浓，更加好吃，那么孕妇能不能吃粽子呢？
在怀孕过程当中，孕妈妈们也是可以适当的吃一些粽子的，粽子的口感非常的软糯，很筋道，而且具有一种清香感，这是因为包粽子的粽叶本身就有着很清香的味道，这样一来，孕妇在吃粽子的时候，就不会容易产生反胃和恶心的感觉。而且粽子是一种主食，孕妇们在吃了粽子之后，能够获取到一定的能量，增加饱腹感，粽子当中的原材料也是非常有营养的，糯米富含碳水化合物，也富含维生素b，本身就能够起到温补的作用，对于孕妇在怀孕初期出现的脾胃不和的症状，能够起到很好的调节作用。
而且怀孕期间吃一些粽子，也能够给胎儿带来很多的好处，包粽子的过程当中，我们常常会放入豆子，红枣，以及肉等等，这些食物本身都是很有营养的，孕妈妈吃这些有营养的食物，就能够将这些营养传递给胎宝宝，让他们可以更加健康的发育，有充足的营养来作为支撑。而且吃粽子还能够起到补血补虚的功效，特别适合孕妇们吃，很多孕妇都会出现气血虚的症状，吃一些粽子能够改善此类症状。
总之，怀孕初期，孕妇是可以吃粽子的，粽子本身非常有营养，而且具有一定的温补功效，能够调理孕妇的身体，增进胎儿的发育。但是在这里我们也要提醒孕妇的是，粽子虽然有营养，也很好吃，但是糯米本身的粘度比较高，属于一种比较难以消化的食物。
所以孕妇吃粽子的时候需要注意以下几点：
1.看时间
早上起床后和晚上睡觉前，最好少吃或者不吃，因为这两个时间，胃肠蠕动比白天慢，吃后容易引起消化不良。
中午饭后吃比较好，吃后散散步，有充分的消化时间。
2.控制量
每顿最多吃一个，不要当饭吃。
因为粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀。
所以，吃了粽子最好减少米饭的摄入，一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
3.要忌口
现在粽子，除了糯米外，还添加了肉、豆沙、蛋黄等各式各样的原材料。
但糯米加上这些五花八门的东西，都是高脂肪、高糖分、高热量，尤其是孕期体重超重，孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。
4.重搭配
粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤，酸奶等。
宝宝畸形，竟然是妈咪在怀孕期间干了这件事
孕期，胎儿身体各器官大部分是在怀孕早期的12周内产生和形成的，此时，也是最容易受外界影响的时期。特别是不经意间怀孕的女性，更容易给腹中胎儿带来意外伤害。她们在孕早期由于不知道身体的变化，忽略了已经停经、怀孕，就特别容易把早孕反应当做胃肠道疾病对待，无意中用药，而当明确了怀孕时又忧心忡忡，后悔不迭，担心会造成流产、畸形儿等不良情况。因此，孕妇千万别忽略了妊娠前12周对胎儿重要时期的维护。
孕早期造成胎儿畸形的原因
孕早期造成胎儿畸形的原因，主要取决于以下三大因素：首先，接触放射性物质，如腹部x线透视有可能导致畸形儿的产生;其次，孕早期应用雌激素、雄激素及孕激素，可引起胎儿性别的变化及其他畸形;此外，四环素、激素类的药物都有致畸的报道，如孕妇连续用链霉素可致新生儿耳聋等。
但是一般来说，如果服药时尚为早期胚胎，或受精卵还没有着床，对胎儿的影响不大。而且通常孕妇吃的只是些感冒药、胃药，药量不大，不必过于担心。但如果吃得多，且服药时间长，或者是抗病毒药物，对胎儿是有影响的，需要引起重视，必要时可以到医院咨询医生。
有停经史、有生育愿望者
特别注意
为了预防孕妇在孕早期对胎儿造成忽略性伤害，孕妇从孕早期开始，最好从计划怀孕就开始补充叶酸。同时，定期做产前检查，配合好医生。如果想要孩子又未采取避孕措施，在心理上就应该关注自己身体的变化。
通常情况下，对于平时月经规则的育龄妇女，该来月经没来月经，就要想到是否怀孕了。另外，部分病人可出现不同程度的恶心、呕吐、择食、嗜酸、乏力、嗜睡等早孕反应，也就是说，早孕反应有时与胃肠道反应相似，这些情况要在就诊的第一时间告知大夫。同时避免接触放射线，不要饮酒和吸烟。
查看详情>>聊聊怀孕期间孕妇正确的坐卧站姿
“十月怀胎”的每一天，对孕妈妈的身体都是挑战——孕吐、腰疼、憋气……甚至连最平常不过的睡觉、走路都变得困难，成为发生意外的“导火索”。因此，学会正确安全的姿势，对孕期保健格外重要。
坐：孕期坐姿要掌握两个基本原则：一是不要坐低矮的椅凳，以免压迫腹部引起不适;二是切忌久坐，孕妇血液黏稠、腹腔压力大，下肢血液循环相对差一些，久坐会引起踝关节肿胀和小腿静脉曲张甚至下肢血栓。上班族孕妈应选择带靠背的椅子，尽量往后坐，并让大腿最大程度地接触椅面，膝盖与臀部要处于同一水平，后背用坐垫支撑靠在椅背上。坐在沙发或床上时，为防止腰背酸痛，最好在后背垫个枕头，使上身稍向后仰，减少腹部压力。为了防止腹部受压，坐着时尽量不要翘二郎腿，大腿别高过肚子，两只脚也不要交叉搭起来。最重要的是，坐一会就要起来走动一下，促进下肢血液循环，或原地站立放松全身。
站：两腿稍微分开一些，把身体的重心放在脚心，就不会觉得太累。需要长时间站立时，两只脚最好分开，每隔几分钟改变一下身体重心，让身体重量分别放在左右腿上，最大限度地减轻疲劳感。
走：孕妈妈在孕中期和孕后期，由于腹部不断隆起，走路时遮挡脚尖重心不稳，可能会摔倒。因此走路要特别注意：避免脚尖着地，踩实每一步，尽量挺直后背，保持全身平衡，不要快速急行，一旦感觉疲劳，要马上停下来休息5~10分钟。孕妇上楼梯也要小心，由于突出的腹部遮挡视线容易发生意外，要按照先脚尖脚掌、后脚跟的顺序，把整只脚都放在台阶上，再移动身体，切忌只用脚尖，攀爬楼梯时最好扶着栏杆走。
躺：孕早期不需要特别改变姿势，怎么舒服就怎么躺，但建议孕吐严重的孕妈饭后不要马上躺下，如果感觉疲惫可采取半坐卧的姿势;有的人在孕中期会有胃部压迫感，多与一次进餐过多有关，少食多餐、进餐后适当活动可改善症状;孕后期要尽量左侧卧，这是因为增大的子宫受到盆腔左侧乙状结肠的衬垫，会发生子宫右旋10~15度，左侧卧可使右旋转的子宫复位，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。如果左侧卧姿躺累了，可换成半卧位。为了缓解不适，除了用软垫垫高小腿，还可分别在两腿间和后背放枕头，或用枕头、被子垫在肚子下面，以减轻腰背、腹部负担。需要提醒的是，起床时要先从侧卧位变成半坐位后再起床，尽量不要用腹肌的力量直接起身。
搬捡东西：屈胯屈腿蹲下，等蹲稳了再捡，然后伸直双膝站起，注意不要弯腰捡拾低处的物品，也不要斜着身子去拿东西，这样很容易摔倒。如果需要搬较轻的东西，仅限于与腰部同高的平面物体，也不要只靠双手的力量去拿，否则会增加腹部压力，引起腰痛。
查看详情>>怀孕期间想要不发胖，这几款零食由你挑
女性在怀孕之后都应该是家里面的保护对象，吃的食物、穿的衣服都会受到限制，尤其是在吃上面需要格外注意，不少女性在怀孕前就喜欢吃零食，怀孕后一时间也很难改掉这样的坏习惯，下面就给大家推荐4种适合孕妇吃的小零食。
适合孕妇吃的小零食：
第一，巧克力
平时很多女性害怕发胖不敢吃巧克力，因为巧克力是属于高热量的食物，吃多了是让脂肪增加很多的，不过怀孕之后孕妇是可以吃巧克力的，因为巧克力里面含有很多铜元素和卵磷脂，这对于胎儿的正常发育是有很大帮助的。不过孕妇吃巧克力也是需要控制一下量的，少吃点有好处。
第二，鱿鱼丝
怀孕之后家人里都会告诉孕妇不可以吃海鲜，主要还是害怕海鲜是寒性的害怕对孕妇和胎儿身体不好，其实孕妇是可以吃一点鱿鱼丝的，鱿鱼种含有相当丰富的钙元素和磷元素，这两种营养元素都是有利于生长发育的。而且鱿鱼丝还有抗辐射、病毒的功效，因此孕妇可以多吃一点鱿鱼丝。
第三，苹果
苹果也是非常适合孕妇吃的一种零食，孕妇吃苹果的好处也是非常多的，不仅可以帮助孕妇开胃，而且可以给大家的身体补充充足的营养，对于孩子的生长发育和孕妇自己的身体健康都是有帮助的。
第四，香蕉
香蕉跟苹果一样是大家平时吃的一种水果，香蕉的热量并不是非常高，而且吃了之后有助于消化，此外香蕉里面含有很多的钾元素和叶酸，对于胎儿的发育很有帮助，孕妇吃香蕉很有好处。
上面文章已经给大家推荐了4种适合孕妇吃的小零食，这几种零食孕妇少吃一点是没有问题的，但是零食毕竟不是什么有营养的食物，不建议大家多吃，孕妇补充营养的话还是应当从食物中获取。
查看详情>>这几种调味品怀孕期间一定要少碰，大部分人第一种吃得多
女性在怀孕的时候饮食是很重要的，如果饮食不正确不仅影响妈妈的身体健康，而且还会影响胎儿的发育。孕期饮食应该注意哪些问题?今天我们就来讨论一下调味料。
1.孕期不宜过多用盐
对准妈妈来说，过多地摄入盐分或过分限制盐的摄入都不合适。使用过多的盐，会增加心肾的负担，容易引发妊娠高血压综合症，同时也会增加=胃肠道的负担。
因此，准妈妈要根据医生的建议控制盐的摄入量。少吃咸菜、腌雪菜及点心、咸鱼等等盐腌制食品，多吃一些无咸味的提味品，如新鲜西红柿汁、无盐醋渍小黄汁、醋等。
2.孕期尽量少吃酱油
酱油虽然以大豆、小麦等为原料，但其经过发酵、浸出淋油、加热配制等多重生产加工。有些酱油甚至加入了色素和防腐剂，这些都会对孕妇和胎儿的健康造成危害。且酱油本身就含有盐分，如果多吃酱油，就等于是增加了盐分的摄入，会对身体有可能造成伤害，更不利于胎儿的健康。
3.孕期尽量不吃味精
味精是烹饪中常用的调味品。味精中含有大量的谷氨酸钠，会和人体血液中的锌元素结合之后，中和孕妇体内的锌元素，并使其随着尿液大量排出，不止会导致孕妇自身锌缺乏，还会影响到胎儿。
4.孕期适量食用姜
适量的姜能够缓解早期孕吐。但姜具有较大的刺激性，容易引起肠道不适感。所以，做饭时，用适量的姜调味。
5.孕期尽量少吃辣椒
准妈妈很容易便秘，如果吃辣椒，会刺激肠胃、引起便秘。在怀孕期间，准妈妈要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，以免对胎儿的健康造成影响。
6.孕期尽量少吃桂皮
很多准妈妈会饮用鸡汤进补，但我们平时煲鸡汤时候会放几块桂皮调味。桂皮有活血化瘀的功效，孕妇吃多了会导致上火、排便困难，甚至会造成胎动不安，因此，准妈妈要尽量少吃桂皮。
调味品是做菜的时候少不了的一道程序，但是有些调味品是孕妇一定不能接触到的，准妈妈一定要注意。
查看详情>>准妈妈一定要知晓，几个怀孕期间小毛病正在谋杀宝宝
怀孕期间那些容易被忽视的小病，竟然是导致早产的凶手，孕妈妈平时一定要注意：
一、便秘
虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。
国外一项最新研究成果表明：育龄女性便秘，会丧失生儿育女的机会，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致不育。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。
发病原因：
便秘在孕妇中还是比较常见的，原因在于，怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长，吃了许多富含营养的食品，使得食物过于精细，含渣的食物相应减少。同时，许多女性怀孕后大都不喜欢运动，而是喜欢躺在床上不动，如此以来随着胎儿的发育，子宫不断增大继而开始压迫直肠，造成胃肠的蠕动频率减弱。而且排便需要腹肌的力量协助，在腹部增大后腹肌的力量却在逐渐减弱，因此造成了排便困难。
一些器质性病变也会导致孕期女性便秘。比如，一些女性出现痔疮、肛裂等直肠疾病，或者说原本就有这类疾病的话，一旦发病却又未能及时治疗，到了孕期就很容易使病情加重，这些都会增加孕妇患便秘的几率。
专家建议：如何预防孕期便秘
1、要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。
2、孕妇要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次，不要人为地减少排便次数。
3、孕妇大多数体虚，每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，适当补充水分，增加肠道内的津液。
4、在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床，多运动。
二、 流感
流行性感冒是由病毒引起的呼吸道传染疾病。
发病原因：
因为妊娠期间特有的免疫耐受性使孕妇对疾病的抵抗力较一般人群低，是流感的易感人群。孕妇患流感出现并发症的机率较一般人群高，由于妊娠期用药受限，致使流感有时不能及时控制。
专家建议：如何预防孕期流感
1、孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，因为一方面这些地方空气污浊，影响胎儿的氧气供应;另一方面，公共场所病原微生物的密度远远高于其它地区，尤其在流感流行期间，而孕妇抵抗力差，很容易传染上疾病。
2、外出时应戴口罩，常用淡盐水漱口，室内要注意空气流通，保持清洁，如周围有流感病人应给予室内空气消毒。
3、生活要有规律，不要过于劳累，应保证睡眠每天在10小时左右，饮食多样化，不要偏食，多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物。
4、加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太阳，提高机体对气候变化的适应性。
三、腹泻
腹泻对妊娠来说是一个危险信号，一旦出现绝对不可大意。
发病原因：
导致孕妇腹泻的原因有很多。瑞典一份调查报告显示，孕妇腹泻最常见的原因是感染，如感染沙门氏菌等。所以在怀孕期间，尤其是前三个月里，对食物的清洁程度，一定要严格把关。
专家提醒：如何治疗孕期腹泻
孕妇出现腹泻，首先是要恰当地补液，同时观察胎儿的情况，有无流产或早产的征兆。给孕妇应用治疗腹泻的药物，特别是抗生素类应格外小心，氨基甙类、磺胺类、喹诺酮类及四环素、甲硝唑、病毒唑等，对感染性腹泻有效，但因为对胎儿有致畸作用或潜在的危害，因之都不能使用。此时可选用青霉...
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