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备孕怀孕 排卵期怎么算
别让排卵期紊乱成为不孕的“凶手”
孩子承载着希望，孩子承载着未来，一直想要孩子的夫妻却迟迟没有等到孩子的到来，那种心情可想而知。在很多不孕不育家庭中，不光是由于男性不育引起的，也有很多是因为女性不孕而造成。女性排卵功能障碍是引起女性不孕的主要原因之一。排卵期紊乱会导致不孕吗?小编就来和大家讨论下这个问题。
排卵期紊乱会导致不孕吗
排卵障碍是指女性不能排出正常的卵子，女性排卵功能出现问题，就会导致女性排卵期紊乱，女性排卵功能障碍是引起女性不孕的主要原因之一。所以排卵期紊乱会导致女性不孕。
哪些生活习惯容易使女性出现排卵障碍?
女性排卵功能出现问题的原因有很多，如内分泌紊乱，卵巢的病变，以及一些全身性的疾病都有可能引起排卵功能出现问题的发生。当然，所有的病因都不只有自身问题，生活中的一些习惯不注意的话，也会导致排卵障碍等。
1、经常熬夜
女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，所以经常熬夜的女性，出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、乳腺病变、子宫内膜病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。
2、精神压力大
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致女性月经失调或痛经、闭经，从而影响排卵期。据临床数据统计，越来越多的女性因为精神压力而不孕，所以一定要保持良好的心态，调理好自己的情绪
3、吃素影响排卵
在吃素影响女性生育能力的众多研究中，研究者发现，吃素食减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。而在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
怎么改善生活习惯导致的排卵期紊乱
1、女性朋友尽量别熬。实在要熬夜，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身适应了的“黑白颠倒”生物钟。虽然白天睡眠质量没有夜晚好，但是白天充足的睡眠能帮助内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。
2、学会自我调节情绪，不要让自己长期处于压力环境下，比如可以和朋友聊聊天、喝喝茶，每隔一段时间给自己放个小长假等等。
3、女性不要为了苗条的身材而只吃蔬菜，不沾荤腥，要均衡膳食营养，多运动。毕竟大部分人的审美观点还是以身材丰满匀称为主。
4、出现排卵期紊乱的情况，不要羞于启齿寻求医生的帮助，因为在不当的调养下可能会出现更大的问题。
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