搜索更多内容
抑郁症测试题
这些女性抑郁症的表现，我希望你们都未曾发生过
在这个压力很大的现代社会，已经有越来越多的女性朋友患上了抑郁症，女生患上“抑郁症”才有的这些行为，别以为是矫情，请你多抱抱她！
症状表现
意志消沉
抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。患者一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭泣等)。
自我评价低
病人往往过分贬低自己的能力，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。自杀观念和行为，是抑郁症最危险的行为。患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。
快感缺失
丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
疲劳感
精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
睡眠障碍
约有70%～80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，醒后又处于抑郁心情之中，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”。
食欲改变
表现为进食减少，体重减轻，多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。但也有少数患者有食欲增强的现象。
自我调节
针对女性抑郁症，可以采取一些治疗方法：
1.使用药物治疗方法治疗因为抑郁症留下的身体免疫调节变差的情况。
2.使用食物疗法治疗抑郁症留下的并发症。可咨询专门的营养师，用食物疗法治疗失眠抑郁症留下的并发症。
3.使用理疗的方法，按摩头部，放松病人情绪，从而使病人早些康复。
抑郁症的调理治疗：
1.在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。
2.对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。
3.对抑郁症的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
一般抑郁症经...
查看详情>>与“这些女性抑郁症的表现，我希望你们都未曾发生过”相关的文章
抑郁症患者的自诉，让你更加了解这个疾病以及如何调节自我
抑郁症患者的自述：
抑郁的时候我会觉得整个世界都是黑暗的，社会和人都让我感到害怕，没有安全感，不被理解，会不停的想自杀的方法，考虑弊端，我活着很痛苦，可却怕死了之后亲人伤心，外界的评论，感觉一直都是一个人奋斗，没有能真正倾诉心事的人，不想麻烦别人，不想再收到任何嘲讽辱骂，对任何事情都有深深的无力感。
发病期过去又会觉得生活没有那么糟，我不该这么颓废，自己应该好起来，甚至不理解自己怎么会痛苦成那个样子，好像完全置身事外，会后悔发病时的所为所想，知道应该马上学习做些有意义的事，可却没办法付诸行动。
这两种状态总是不停的反复循环出现，周期可能是几个小时，也可能是几天，不停的让我否定之前的自己，我却对这些无能为力，只能感受着它们轮流侵蚀着我，没有尽头的侵蚀着我。
长期抑郁症想死的，基本都会说出口，不说而死的，则是短期冲动型。
抑郁症会对整个世界的失望，长期抑郁症的，有导火索，但是多已经随着时间流逝而模糊不清(不再重要)，而仅仅停留在对世界的拒绝上。短期的会慢慢走出来(可能是用死亡)。
如果不是真的特别重要的人，或者自己不是真的特别友善，有长期战斗的准备、智慧的视角和策略的话，对抑郁症患者的帮助要适可而止，互不影响，不要让对方形成依赖，避免最终彼此受伤。
有时候就是一句简单的理解的话，一个简单的笑容，避免长谈，避免他视，普通对待，避免过分温柔。长期抑郁症患者，很容易对自己的状态形成依赖，以此将自己与世界隔开。
抑郁症的自我调节的方法
1、首先，规避导致你抑郁的根源
生活、学习、人际压力，糟糕的外部环境，因为某事而长期自责、焦虑、失望、惊惧，什么原因导致你抑郁，你自己肯定可以梳理清楚，找到你抑郁的根源，尽最大努力将其从你的生活中剔除。
2、规律生活作息，养成良好健身习惯
精神压抑，身体机能也会受到影响，这个时期更加需要照顾好自己的身体。因为这是革命的本钱，一切翻本的基础。
3、交流、沟通，融入外在世界
如果你做一个调查就会发现，抑郁的人大多数是内向的，他们往往觉得自己很有想法而忽视了和他人的交流，其实害怕交流潜在的原因还是担心暴露出自己问题，沉湎于自己的小世界是很难发现自己真正问题所在的。
4、尝试冥想
网上关于如何冥想的方法有很多，这里不赘述了。主旨即在百无聊赖之余，失眠之时，避免胡思乱想，取代之模拟一个可以让自己放松场景，有利于稳定大脑机能。
5、根据状态重新定位、悦纳自己
抑郁之后一个显著的变化就是，自己的各方面能力下降了。因为这是伴随抑郁的一个长期的症状，你要及时适应自己的方面的变化。
学习、工作、生活你都会感到力不从心，这时候你应该及时察觉并消除由于能力下降而产生的焦急、自责的情绪。不必苛求自己，也不要总是拿以前的自己和现在比较，量力而行，尽力而为，做到无愧于心就够了。
与“抑郁症患者的自诉，让你更加了解这个疾病以及如何调节自我”相关的文章