搜索更多内容
抑郁症测试题
微笑抑郁症是什么？在那些人群里较高的出现
比抑郁症更可怕的是微笑抑郁症!因为公众人物不幸自杀事件的发生，一次次将“抑郁症”推到了公众视野。人们开始关注抑郁症并了解抑郁症，但，你知道吗?还有一种特殊的抑郁症，名字叫：“微笑抑郁症!”
对于“抑郁症”的理解，很多人还停留在那是看上去沉默寡言不喜交流的人才会患上的病症上，人们很少意识到：患有抑郁症的人们并不是像大多数人所想象的那样看起来就很悲观、萎靡不振，对所有事物都缺乏兴趣，他们用“乐观”的表象掩饰自己内心的痛苦，这就是“微笑抑郁症。”
事实上，那些在生活中让我们大笑的人，可能只是戴着小丑的面具，很多卓越的喜剧表演者恰恰是抑郁症患者，不管是卓别林、憨豆先生还是2014年在家中自杀身亡的好莱坞喜剧明星robin williams。“有些时候我觉得任何与他人的接触都让我作呕，就像一些浪漫主义者所描述的那样，我受到的压力让我厌世。我感觉自己就像一个陌生人一般，被拒在世界的高墙之外。”喜剧演员卓别林这样描述他对抑郁症的感受。
中山大学附属第三医院精神心理科副主任医师甘照宇表示，微笑型抑郁只是一种民间说法，在医学上，并没有这样一种疾病。所谓的“微笑型抑郁”，也是老百姓常说的“皮笑肉不笑”——表情可以伪装，但内心真正的感受却无法伪装。
而这种情况大都出现在双相抑郁的患者中——他们在一时间段里表现得比较兴奋、话多、情绪高涨等，但过一段时间就变得比较消极、低落、沮丧等;有时候，这两种表现会交织、重叠在一起，医学上称之双相障碍的混合状态。
“微笑抑郁症”主要出现在高学历、有相当身份地位、事业有成的人士或一些服务性行业之间，平日里，他们因为在工作、社交等各种场合中常常由于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”，大多数时间他们都要面带微笑，彬彬有礼，而这种“微笑”其实并不是发自他们内心深处的真实感受，在“微笑”过后，他们会陷入更深的孤独、寂寞、悲伤和极端的抑郁中，久而久之就可能会发展成为抑郁症，对比一般抑郁症，“微笑抑郁症”更不容易被亲朋好友们所感知到，由于其症状隐匿，患者的自杀成功率往往更高，造成的危害会更大。
和典型抑郁症不同的是，“微笑抑郁"的患者并不是每天缩在床上，丧失与人交往的能力，而是拥有比较好的社会功能，甚至令人误以为社交能力比普通人更好。因此，很多家属在他们出现异常行为或者自杀时，都感受到震惊或者难以相信。 当然，他们的抑郁症病情也往往不会像重度抑郁症患者一样严重，因为当一个人真正达到重度抑郁的状态时，那种激烈的情绪是无法简单地用面具来掩盖的。
有任何关于抑郁症的问题，都欢迎拨打，沁心润智，约您共同开启幸福人生!
当抑郁症发作是什么感觉，终日沉浸在自责、自卑的灰色世界
有人说抑郁症发作时像乌云密布的天空;有人说抑郁症发作时像行走在一条看不见光明的道路上;有人说抑郁症发作时像身处狭小空间，连同呼吸也很困难。尤其是重度抑郁症患者，发病时更为严重，今天小编来帮大家讲解抑郁症发作时到底有多痛苦。
抑郁症像一张无形的网，从一个点慢慢延伸直到吞噬患者的身体知觉以及全部精神世界。
最开始是患者的睡眠意识。从深度睡眠将患者拉回来，患者出现想睡而不能睡的状态。一般抑郁症患者。将近一半以上的患者出现顽固性睡眠障碍，主要表现的症状有入睡困难、早醒、睡眠节奏混乱、睡眠浅等。
与此同时，还伴随其它“肉体”的折磨，食欲递减、体重下降、便秘、乏力、不修边幅等症状，甚至严重的患者，还会出现自残的现象。
还有最为重要的一点是抑郁症患者的精神世界出现不良反应。很多抑郁症患者说自己很难受、很痛苦，但具体那儿痛苦、那个部位难受，患者又说不出来。这种现象在外人看来是“装”，但抑郁症患者却能真真实实的感受到这种疼痛。
身体与心理相比，多了触觉，所以，当身体部位受到外界伤害时，速度向大脑传递，然后，由大脑做出反应。当心理受到伤害时也一样，只是少了触觉的心理，无法感知到自己的具体疼痛区域。
身体和精神都受到摧残的时候，一切都变的异常艰难。上班的工作迟迟不能完成，照顾孩子的饮食起居频频出错，最喜欢的衣服也失去了吸引力，连同最吃饭、洗澡、睡觉等日常生活的小事也非常困难。时间一长，生活失去了吸引力，并逐渐将抑郁症患者逼向“绝境”，导致抑郁症患者出现有自残、自杀思想和行为。
面对抑郁症患者的消极思想、悲观意识，终日沉浸在自责、自卑的灰色世界中，应该怎么挽救抑郁症患者呢?
1、欣赏外面的世界。抑郁症患者强迫自己多参加户外活动、多结交新的朋友。刚开始虽然很难、很痛苦，但当一步步走出来时，就会发现周围的一切是如此美好!
2、不要给自己过高的要求，正视自己的病情，根据病情调整自己的时间以及目标。
3、心理疏导，江西安康中医院医生根据病人的病情进行开导、鼓励、安慰等帮助患者认清自身的问题，同时，家人也要给予一定的支持。
4、自我情绪调节。采取乐观、积极的态度，正确面对生活的小麻烦、小挫折，积极寻求解决之道。如果自己感到无能为力，也可以向他人寻求帮助等。
与“当抑郁症发作是什么感觉，终日沉浸在自责、自卑的灰色世界”相关的文章
抑郁症发作是什么感觉？人们很容易忽略的感受是什么
抑郁症发作是什么感受?之前在微博看到一个帖子，有人形容抑郁症就算无助跳楼也会面带微笑。
由于长时间无法获得生活下去的动力让他对任何事情都没有兴趣，哪怕彩票中了五百万。但这种感觉让他一度怀疑这就是抑郁症吗?后来一个演讲打破了他的认知。
作家安德鲁·所罗门在演讲中，讲述了他如何与抑郁共处的日子，以及如何走出和对待抑郁的故事。
他一度认为自己是个非常坚强的人，认为自己即便是送入集中营也可以乐观面对的人。
1991年却是一个多事之年，他经历了母亲离世，爱情终结等等，可即便这些他也没当回事，继续压抑自己情绪，在外人眼里依旧是一个好人。
可1994年，他突然发现自己对什么事情都不感兴趣了，而且自己也不愿意社交等活动，欲望几乎没有。他发现抑郁的反面，并非快乐，而是活力。
你连最简单的事情去做时都感到非常困难，比如平时洗澡吃饭这些基本事情都觉得艰难无比，这种感觉不是一瞬间也不是几天，而是6个月!
发作时，这是一种时时刻刻感到惧怕，却不知道自己在惧怕什么的感觉，就在那时他开始想，活着太痛苦了，人不自杀的唯一原因是因为不想伤害身边的人。
而面对抑郁症患者的求救信息，多数人都会选择性忽略，认为只是单纯心情不好。即使有安慰，也多半敷衍。
后来他尝试药物治疗，但一个问题一直困惑着他，他是谁?如果药物可以让他变成另一个人，他为何需要它呢?难道药物仅仅只能让他开心吗?
纠结很久也没有答案，后来他终于发现，药物对他的帮助是很大的。他尝试学会接受它，接受抑郁是他的一部分。
他渐渐开始发现，抑郁是爱的附属品，如果你跟一个人结婚了，然后想 “好吧，如果他的妻子去世了，他会找一个新的。” 那么据他们所知这不叫爱，没有这样一种爱情，可以只感受幸福而不体验失去。这种绝望的幽灵，会成为亲密关系的动力。
他开始反思，人们很容易忽略甚至混淆三种感受：抑郁，悲伤，难过。
悲伤难过谁都有，甚至很常见，但如果一个人经历悲伤难过超过半年，甚至在这个过程中连最基本的生活都无法进行，这可能就是抑郁了。
面对抑郁他们可以尝试两种方法自救：
第一想办法重新找回那些能够让自己产生快乐的事情，试着可以重新走一遍你与自己初恋走过的小路，甚至你可以喝一杯过去爱人给你买的奶茶，重新看一看那些令你快乐的照片，这些都是可以唤醒你幸福与快乐的记忆，当然你不能着急，任何事情都需要一点点来。
第二，试着与自己和解，深处抑郁的时候他们越是压抑就越是痛苦，越是痛苦就越怕给别人添麻烦。
有些患上抑郁的朋友总是不愿意接纳抑郁，最后越来越痛苦，相反另外一些人，他们承认并接纳自己有抑郁这个事实，他们表现得更好一些，能够接纳自己抑郁的人，最终会康复起来。
抑郁虽然带给人的都是痛苦，可抑郁也会让你反思，或许生活的真相本身就不是一直开心无比，就像老话所说，人生不如意十有八九，正视抑郁的价值，并不能保证不再复发，但是却能改变看待抑郁复发的态度，甚至会减弱抑郁复发的程度。
所以希望大家了解抑郁的真...
查看详情>>抑郁症的真相是什么？抑郁的康复要从何开始
人到中年不如狗，其实现在很多中年男性很多抑郁的，有时好像不分职位高低，贫富差异。而健康心理的中年男性，会有一个愉快的心情，不慢不快的心理节奏，和睦的家庭，有稳定的工作和经济来源。
中年男性的抑郁大部分来源于经济收入，这个是主要原因，另外家庭环境的原因是内因。当一个男人面临着内忧外患时，即对外没有收入，对内家庭吵闹不安时，我们应该怎样处理这样的困境，早日走出抑郁的困惑呢?
曾经记得，蒋介石在处理内忧外患时，其战略思想是“攘外必先安内”，后来经过长时间的思考发现是其有问题的。其根本原因是要外决外部的问题，即经济收入问题，但我们会在对外收入时，又长期受到家庭环境不安宁的影响，树欲静而风不止。给我们去获取经济来源带来了很多麻烦。家和万事兴，也从另外一个侧面说明了内部和谐是重要的源头。
我还记得在和人讨论的时候，水果腐烂是从内到外，还是从外到内。抑郁的原因是从内至外产生的，还是从外至内产生的。家庭的问题是家庭本身，还是外界影响的，从这里我们要选择处理问题的源头开始，虽然易经说事物源头有两面性，但细分还是有一个开始，交互去解决，如果走错了方向。其效果都适得其反。而抑郁产生的源头一般都是受到外界压抑而产生的，而焦虑是因自我认识不足而导致焦虑的那怎样走出抑郁的状态呢，一般是长期受到否定、指责、抱怨而引起的压抑。我发现一个问题，不管我做得有多好，都会受到一些人的指责，而喜欢指责的人其关注的是外界对自己产生的反馈，很做事的人好坏无关。
所有中年男性的抑郁康复，先要解决外部的经济来源问题。而内部的矛盾内部处理，当然您在对外扩展的时候总是受到内部不安定的因素干扰，这个时候，你要注意处理问题的顺序。先解决外部的问题，然后再处理内部的问题。即一个家庭的及个人的成长需要一定的物质基础，当没有外界的资源来抚养内部环境时，一定会使内部产生混乱。所以要先解决外部环境的问题。当然当家里总是吵闹不安的时候，无法外出获取资源的时候。这个时候就要自我克服。
我在分析我生长的历史过程中，总是被家庭压抑的没有反抗能力了，所以就放弃了反抗，从而产生内心的压抑。其实很多现在的小孩从小受到父母压抑环境下的成长，也发现很多强势，自以为是的女人没有反思的能力，把自己的小孩压抑没有动力，然后在孩子生病后让他去努力。
现在很多的资料在说，抑郁症要学会接纳，认识自己。但我个人认为，抑郁的康复要从反抗开始。当您面对的压抑环境的时候，我们要反抗。但经常抑郁症患者认为反抗是没有用的，从而更加加深抑郁的状态。从内心产生的有能无力的感觉。其实康复过程中，我们要保持一种反抗的姿态。那里有压迫，那里就有反抗。我们从意识上要有反抗的姿态。识别反抗的成功度，然后一步一步的走出抑郁的状态。
医生带你认识产后抑郁症，产后抑郁症的特点有哪些？
据报道：4月28日，湖南长沙某小区一名37岁的海归女博士抱着5个月大的女儿跳楼身亡，跳楼原因竟与产后抑郁症有关。说起产后抑郁症，很多人表示很陌生，但是其发病率却不低。
据统计，我国50%~70%的女性会在产后出现抑郁倾向，而最终发展成产后抑郁症的几率约在10%~15%，相当于10名产妇中就有1~2名产妇会为产后抑郁问题所困扰。
什么是产后抑郁症
产后抑郁症是产褥期精神障碍的一种常见类型，主要表现为产褥期持续和严重的情绪低落以及一系列症候，如：动力减弱、失眠、悲观等，影响对新生儿的照料能力，严重者甚至绝望、有自杀或杀婴倾向。通常在产后两周出现，可持续整个产褥期，有的甚至持续好几年。
产后抑郁症的病因可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关。而分娩前准备不足、产褥期并发躯体疾病、夫妻关系不和、产后缺乏家庭照顾支持、经济状况、婴儿性别以及婴儿健康等常常是诱发发病的因素。
产后抑郁症有哪些危害
1、对产妇的影响。出现食欲下降、失眠、焦虑、情绪不稳等影响产后恢复、乳汁分泌、亲子行为等，重者出现自杀倾向及自杀行为等。
2、对宝宝的影响。抑郁情绪下对宝宝照料困难，影响宝宝的情智行为发育。
3、对家庭、亲友关系的影响，导致夫妻关系、婆媳、亲情、友情受影响。
如何判断是否产后抑郁症
一般而言，产后抑郁症有以下特点：1、抑郁情绪;2、对全部或多数活动明显缺乏兴趣；3、体重显著下降或者增加；4、失眠或者睡眠过度；5、精神运动性兴奋或阻滞，简单来说就是懒散无力；6、疲劳或乏力；7、遇事皆感毫无意义或自罪感；8、思维力减退或注意力涣散；9、反复出现死亡或自杀的想法。
如果新妈妈产后(在4周内)出现上述 1～9 条症状中至少有 5 条(其中第1、2条是必须具备的)，症状持续时间超过了 两周，感到痛苦或社会功能受到严重影响时，可以考虑为产后抑郁症。
与“医生带你认识产后抑郁症，产后抑郁症的特点有哪些？”相关的文章
产后抑郁症是什么，如何治疗产后忧郁症？
一个新生命的到来对于家庭来说无疑是开心的，但是对于新妈妈来说却非常不容易，一旦不能调节好情绪，就极有可能患上产后抑郁。
什么是产后抑郁？
来自百科对于产后抑郁的定义是这样的：产后抑郁症(postpartum depression)是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。
产后抑郁症的发病率竟然在 15%～30%，也就是说100个人中就有15到30个宝妈会患上产后抑郁症。
很抱歉我并不知道产后抑郁是一种什么体验，因为我没有经历过。但是我曾在知乎上看到一个妈妈这样回答产后抑郁是什么体验。
产后抑郁的常见症状有睡眠困难、抑郁、无精打采、困倦、易流泪、频繁的情绪变化等。如果你出现上述单一或者多个症状你就要注意了，你可能已经患上了产后抑郁。
我不想用大道理来告诉你产后抑郁有多可怕，因为大多数人都不喜欢听道理，那我们就来看一些案例吧！让你在这些案例中感受产后抑郁的可怕。
她们都死于“产后抑郁”
2018年7月4号，岳麓区某小区一位38岁的妈妈抱着只有7个月的女儿，从24楼一跃而下，当初死亡。
2019年7月27凌晨，济南天桥区鑫苑名家一位28岁的年轻女子从12层的家中坠楼，当场身亡，留下2个月大婴儿。
2020年4月27日凌晨，长沙某小区内，37岁的海归女博士带着年仅5个月的婴儿从27层跳下，当场身亡。
近年来，我们每年都能听到因为产后抑郁而死亡宝妈，尽管她们有些是博士，有些是海归；她们有些20几岁，有些30几岁。
产后抑郁如何痊愈?
1：充足的睡眠
papi酱对于月子里的描述“月子根本不是用来休息的(t__t)”,是呀!产后的妈妈每天围绕孩子都有忙不完的事情，睡眠什么的对于宝妈来说真的太奢侈了。但是我们还是要注意保持充足的睡眠，睡眠越好，精神越好，感受产后抑郁机会则会变低。
别和我说没有时间睡觉啥的，宝宝睡觉你也睡觉就可以了，新生儿每天睡的还是很长的，抓住碎片化的时间来补充你那本就不足的睡眠，少玩一点手机，多睡一点觉。
2：转移注意力
找人倾诉你的不开心或者直接把不开心的事情忘掉，把自己的不开心宣泄出来，相信自己是可以走出产后抑郁。
别想太多，把精力都转移到宝宝身上来，据说这对消除产后抑郁心理十分有效哟!!!
3：适当的运动
其实运动也是转移注意力的一种，为什么要单独拿出来说呢!因为产后大多数妈妈为了宝宝都会呆在家里，大门不出二门不迈。在身体条件允许的情况下，适当的出来走一走，散散步。对于缓解心情也是十分有效的，
4：吃点好吃的
这世界上有什么事情是吃一顿不能解决的呢?如果有那就吃两顿。在不影响喂养宝宝的情况下，可以多吃一些含有丰富b族维生素、维生素c、矿物质、钾离子的食物，这些食物对于抗击抑郁缓解心情有奇效。
5:寻求医生的帮助
如果发现自己情绪持续低落或者出现不好的念头，请及时去医院寻求帮助。医生会根据你病情制定适合你的治疗方法。
我们的国家对于女性...
查看详情>>产后抑郁症的发病率高达30%，其最主要因素是什么？
从狂热的恋爱到传统的结婚，从知己到知彼，将自己全权托付给对方，嘴角洋溢着幸福的微笑，余生只有你。
结婚生子，爱的结晶让整个家庭欢呼雀跃。然而，作为一个妻子，一个母亲，面对今非昔比的种种状况，看似小欢喜，也藏着小抑郁。那种执子之手与子偕老的海誓山盟，比起产后抑郁却显得苍白无力。
产后抑郁是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作。发病率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
我认为社会心理因素是导致产后抑郁的罪魁祸首。尤其生产导致不能工作，产后坐月子期间，面对复杂的人际关系，心绪不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄小、夫妻关系不和、缺乏社会支持导致产妇失望大于期望。
产妇表现心情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。易患得患失，总觉得身边的人和事忽然就变了个样子，与自己格格不入，有心而力不足。来自于丈夫的关爱始终不够，希望他总在身边。稍有伺候不周，便会大发脾气，指责这个不对那个不对，而别人只会觉得你似乎得了神经病，不会正确处理只会把产妇搁置一边，不理不睬。
对婴儿健康过分焦虑；自责，担心不能照顾好婴儿；对生活缺乏信心不情愿喂养婴儿；觉得生活无意义;严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。易疲倦，入睡困难、早醒；食欲下降。随着孩子长大，抑郁症持续者会经常暴力打吗骂孩子，也造成孩子心理阴影。
其实，更多的是，常年都有关于产后抑郁女性自杀的报道，为了让产妇拥有完整的性情，请呼吁每个家庭乃至社会关爱女性，她们只仅仅是一个社会弱势群体，却为母则刚，丈夫应做到该承担的责任，给妻子温暖与安全感。
与“产后抑郁症的发病率高达30%，其最主要因素是什么？”相关的文章
产后抑郁症的主要表现是什么？如何判断自己是否产后抑郁
新生命的降临应该是幸福的时刻，然而据调查，大多数妈妈在生产前后会陷入了低落、无望，她们正在经历围产期抑郁情绪，如果不加以重视，也会进一步加重为产后抑郁症。为避免发生不良后果，早期识别就显得非常重要，那么今天我们就来谈一下怎样识别产后抑郁症。
产后抑郁症和产后抑郁两者最显著的区别就是：产后抑郁症达到了疾病的诊断标准，而产后抑郁是一种情绪，需要尽早干预，以防加重。
那么产后抑郁症的表现是怎样的呢：
症状包括：
1.情绪抑郁。
最突出的就是持久的情绪低落，表现为无精打采、高兴不起来、易流泪和哭泣等。经常感到压抑、烦躁，易发脾气。多数时候患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。
对任何事情都提不起兴趣，整天独处，不想出门，不想接触其他人，什么事情都不想做。
3.体重显著下降或者增加。
食欲减退或暴饮暴食。
4.失眠或者睡眠过度。
5.精神运动性兴奋或阻滞。
心神不定、坐卧不安、搓手顿足、惊慌失措等表现;或是懒散无力，不想做事，很少有自发性动作，行动迟缓等。
6.疲劳或乏力。
7.遇事皆感毫无意义或自罪感。
责备自己能力低，责备自己照顾不好孩子，严重时会有自罪感;和身边的朋友、家人不能和谐相处，认为是家人的累赘。对婴儿不知疼爱，看见婴儿就心烦，不想喂养婴儿;觉得生活无意义，觉得未来没有希望。
8.思维力减退或注意力涣散。
思维能力减退，也就是我们平常说的感觉自己变笨了，严重时简单的事情都无从下手，感觉什么都不会做了，注意力不集中。
9.反复出现死亡或自杀的想法。
严重时会出现自杀想法或伤害婴儿的行为。
对照以上症状，在产后4周内出现下列症状的5条或5条以上(其中第1条和第2条是必须具备的)，且持续2周以上，患者自感痛苦，或者是已经严重影响到患者的工作、生活等方面，那就要提高警惕，可以考虑为产后抑郁症。
当你发觉自己或者是家人可能患产后抑郁症时，请及时的到正规的医疗机构寻求医生的帮助，以免造成不良后果。
反应型抑郁症是什么，减轻它的方式有几种？
在临床上，对于抑郁症来访者来说，有很多种，每一种抑郁症来访者都带有不同情绪上的低落和意志上的消沉。其中还有一种抑郁症叫反应性抑郁症。反应性抑郁症是在长期持续的精神刺激因素的作用下产生的一种以情绪低沉、忧郁、沮丧、焦虑和自责为表现的精神疾病。
反应性抑郁症来访者一般的临床表现是比较多愁善感、情绪上有极端消沉、伴随不同程度焦虑、紧张情绪。对人事物都缺乏相应的兴趣，来访者也不愿意主动去和人打交道并且去做一些事情。来访者常常表现出一种消极悲观，自责厌世的观念。
反应性抑郁症来访者常常患有躯体不适感，并且伴随有头疼头晕、食欲不振、动作迟缓、全身乏力等症状特征，晚上睡眠也比较困难，经常性容易醒过来。那么反应性抑郁症来访者一般是怎样产生呢?
反应性抑郁症来访者一般是由于强烈的或者长期的持续性挫折或其它心理冲突因素造成的，比如说亲人的突然离去、事业的突然失败、被他人冤枉、情感失恋、受到沉重的大灾难等。有些人受到这样的挫折和磨难，能够比较快速恢复过来，但是有些来访者的愁闷心情在持续较长时间内都不易恢复过来，于是就产生了反应性抑郁症。
对于反应性抑郁症，一般通过什么样的方法来进行减轻呢?
第一种：支持。对于反应性抑郁症来访者，他们的内心痛苦程度比较深，很难获得身边人的理解和支持，自己在做一些决定的时候，往往是个人独立的，而没有得到其他人的支持。所以这时候需要我们对于其做决定的支持。在支持的同时，能够给予反应性抑郁症来访者的心理力量。支持是一种正面的积极力量。
第二种：疏导。反应性抑郁症来访者内心的抑郁情绪积压很久，这时候在看待很多问题的时候，很难有突破性，往往就把自己的眼光放在当前的一亩三分地，沉浸在负面的情绪中无法自拔。这时候，我们需要进行有效疏导，帮助反应性抑郁症来访者缓和不良的情绪状态，改变其不正确的观念和思维方式。
第三种：宣泄。宣泄是一种把内心积压已久的压抑、忧愁、焦虑等抑郁心境给释放出来。长期积压在身体内部，容易导致负面情绪的恶化，从而影响身心健康的不协调。在宣泄的时候，可以让来访者获得久违的放松，也能够获得情感上的一种平衡，从而重新建立积极的自信度，改变原有的自卑心理。获得健康心态的平衡。
反应性抑郁症来访者由于很多长时间的持续性的积压，造成内心负面情绪的根深蒂固。从根本上去一次解决很是困难，这就需要进行长期的疏导和宣泄，不断进行自我调整，从而获得积极正面的能量，改变目前的心理困惑。
从心理层面来说，最重要的是需要一种强烈的自信心去战胜这种反应性抑郁症，负面情绪容易随时随地出现在个体身上，这时候就需要一种顽强力去进行抵抗，从而达到一种抑郁症状的减轻。支持、疏导和宣泄是对反应性抑郁症症状减轻的一种合理方法运用。
在面对反应性抑郁症的同时，重要的是需要一种对自我的认同以及自我的改变。当自我想要改变，并且想要突破目前的情绪困扰，那么个体的内心世界就会产生积极改变因子，从而让生活变得更加美好...
查看详情>>与“反应型抑郁症是什么，减轻它的方式有几种？”相关的文章
抑郁症将成为人类“杀手”，它都有哪些表现？
一、抑郁症的危险性
抑郁症是精神科一种常见疾病，它严重困扰患者的生活和工作，给社会和家庭带来严重的后果。大多数抑郁症患者是在恐慌中渡过一生的，有许多抑郁症的患者由于不能忍受长期精神上的痛苦与折磨而提前结束了自己的生命，据文献报道：约15%的抑郁症患者死于自杀。
二、抑郁症患者将成为人类的主要杀手
1. 情绪引发自杀与他杀。
2.情绪引发交通事故、死亡。
3.情绪引发安全生产事故、死亡。
4.情绪引发集体冲突、民族冲突、死亡。
三、在医院门诊和住院病人，躯体疾病伴精神障碍的患者越来越多，这里面不免混有许多抑郁症的患者，从我院药剂科统计精神科用药已占全院用药总量的3-4%，其中大部份是治疗抑郁症的药物如罗拉等，所以学习一点相关精神病管理的法律法规及了解点抑郁症的预防就非常有必要了。
四、北京市精神卫生条例：本条例是在2006年12月8日北京市第十二届人民代表大会常务委员会第三十三次会议通过的，自2007年3月1日起施行。
必须首先明确三个概念：
1.精神健康促进的概念：是指通过普及精神卫生知识、处置心理问题和干预心理危机等方式，提高公民的心理健康水平。
2.精神疾病的概念：是指在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下人的大脑功能失调，导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍的疾病。
3.重性精神疾病的概念：是指精神活动严重受损，导致对自身健康状况或者客观现实不能完整辨认，或者不能控制自身行为的精神疾病。
北京市精神卫生条例的主要精神：
1.医疗机构应当向就医者宣传精神卫生知识，提供心理咨询服务，为社会开展精神卫生知识宣传和服务提供技术指导。
2.各单位和组织应当关心职工的精神健康、普及精神卫生知识、创造有利于职工身心健康的工作环境，提高职工的精神健康水平。
3.精神病报告制度：医疗机构应按卫生局规定的内容、程序、时限和方式将确诊的患者精神疾病的患者情况向所在区县的精神疾病预防控制机构报告。(建议我院的医务人员不要下精神疾病诊断，可请本院精神科或东城区精神病防治所会诊)
4.任何单位和个人不得非法限制精神疾病患者的人身自由，精神疾病患者享有参加与其身体、精神状况相适应的生产劳动并取得相应的劳动报酬的权利，任何单位和个人不得强迫精神疾病患者参加生产劳动，应当依法保护精神疾病患者的隐私权。
5.法律责任：
对违反本条例的情况，依情况后果可以予罚款、追究民事责任以及刑事责任。
抑郁症的临床表现：
1.主要是以苦闷的情感与心境为代表性症状，还有生活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失为特征。严重者反映在失望、悲观、产生死亡的思想和自杀观念。 2.伴发强迫症状：患者对某些事件明知不会发生，对所做的事也没有必要反复，但在内心世界却无法摆脱这种无意义的思想、冲动和行为。
3.强迫症状后引发焦虑：主要是烦燥、坐立不安、神经过敏、紧张以及引起惊恐发作。
4.焦虑引发人际关系敏感：在人际交往中往往产生自卑感，在人际交流中...
查看详情>>与“抑郁症将成为人类“杀手”，它都有哪些表现？”相关的文章