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抑郁症测试题
这几类人群，不要小瞧工作对抑郁症的影响
在现代生活中，许许多多的人大都患有各种所谓的“职业病”或轻或重。而在各种病症重抑郁症是患病率最高的一种。那么最容易患抑郁症的职业又有哪些呢?首先了解什么是抑郁症?
医学上抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年。
no.1、餐馆服务员
餐馆服务员薪水低，工作累，被客人呼来唤去。尤其餐馆女服务员，2010年抑郁发病率高达15%，比普通工人高5%。
no.2、护工
11%的护工患有抑郁，因为他们需要给患者喂饭、洗澡等，但这些人通常由于病重或年龄太小而无法表达谢意。
no.3、社区工作者
从儿童虐待到家庭危机等问题，社区工作人员24小时全天候处理这些令人沮丧的问题，很少有节假日，极易患抑郁症。
no.4、医护工作者
他们工作时间长、无规律，每天与疾病、创伤和死亡打交道，还得与患者家属处理好关系。
no.5、艺术家、艺人和作家
这些创新型工作人员收入不稳定，工作时间不确定，工作性质又较孤立。2010年，这类人群(特别是男性)抑郁发病率为9%。
no.6、教师
教师的压力来自学生、家长和学校，除了学生学习成绩、各项教学指标之外，还要与学生交流思想、完成学校的行政任务。
no.7、行政服务人员
这些人事情多，要求高，权力小，是听从各方面命令的一线人员，其工作具有不可预见性，突发性任务较多。
no.8、维修工
他们的工作时间会因各种突发性故障而具有不确定性，有时还要冒生命危险。他们经常上夜班，工作累，但收入微薄。
no.9、理财顾问和会计师
辛苦帮助客户精心理财，管理账目，但却没有丝毫主控权。发生亏损时，他们的心理备受煎熬，而且可能会被客户告上法庭，吃到官司。
no.10、销售人员
工资不定、压力大及工时长是导致销售人员抑郁的主要原因。有时还要出差，与家人和朋友相聚的时间必然更少。
如果你的工作是上述10种之一，要学会适时减压。偶尔有抑郁情绪也不要过于担心，心情抑郁不一定是抑郁症。
怎么调整生活，才能不被抑郁症钻空子？
科技让我们的生活越来越舒适，人也越来越懂得享受。美国专家却发现，太舒适的生活可能让抑郁的发病率更高，我们应该主动在工作和生活中让自己忙起来。即便你的生活非常舒适和惬意，但也不要满足于此，最好不时地给自己找点“忙”。
在工作中，尽可能亲自完成某项工作或任务。首先，让自己每天都有事干。制订一份详细的工作或学习计划，最好以一周为一个周期。这项计划应该包括，你每天的工作时间，如几点开始干活，到几点结束，需要加班多长时间;每个时间段你要做什么等等。有了计划的制约，就大大减少了闲散和慵懒的时间了。当你忙而不乱地工作时，你的大脑就会越发活跃，情绪也会随之高涨，而不会再垂头丧气、无病呻吟了。另外，如果有时间，最好把工作总结或计划手写一份，不要总是依靠电脑打字。
其次，让自己每天都思考。遇到问题，不要马上就求助于电脑或他人，如果总是这样做，不仅让大脑"生锈"，还会让你无法品尝自我实现的价值感。这也是发生抑郁的一个重要因素。建议，没遇到问题前要未雨绸缪，遇到问题后先要自己积极思考解决办法。
最后，让自己每天都“走出去”。想要找同事或领导商讨问题，尽量少借助电话或网络聊天工具。最好亲自走过去与对方面谈，一来这种亲力亲为的行为能增进你们之间的关系，二来也会碰撞出思想的火花。
生物上有这样一个词语叫做“用进废退”，如果我们的生活一直很舒适安逸，很容易导致大脑和四肢派不上用场，失去了它们的价值，因此就会慢慢退化，产生各种问题，甚至是忧郁症。人在闲的时候就容易胡思乱想，所以大家还是要让自己忙起来，最好让大脑忙起来，保持大脑的年轻状态。