qīng青chéng城shān山lǎo老rén人,,
fú服jiāo椒dé得miào妙jué诀。。
nián年guò过jiǔ九shí十yú余,,
mào貌bù不lèi类qī期dié耋。。
zài再bài拜ér而qǐng请zhī之,,
xīn忻rán然wéi为wǒ我shuō说。。
shǔ蜀jiāo椒èr贰jīn斤jìng净,,
jiě解yán盐liù六liǎng两jié洁。。
sǎn糁yán盐màn慢huǒ火zhǔ煮,,
zhǔ煮tòu透gǔn滚jú菊mò末。。
chū初fú服shí十wǔ五yuán圆,,
zǎo早wǎn晚bù不kě可chuò辍,,
měi每yuè月jiàn渐jiàn渐zēng增,,
léi累zhī之duì对èr二bǎi百。。
yán盐jiǔ酒huò或yán盐tāng汤,,
rèn任jūn君yì意suǒ所chuò歠。。
fú服jí及bàn半nián年jiān间,,
xiōng胸gé膈wēi微jué觉sāi塞。。
měi每rì日tuì退shí十yuán圆,,
huán还zhì至shí十wǔ五làn烂。。
sì俟qí其wú无ài碍shí时,,
shù数fù复rú如qián前rì日。。
cháng常líng令qì气xūn熏zhēng蒸,,
fǒu否zé则qián前gōng功shī失。。
yǐn饮shí食shū蔬guǒ果děng等,,
bìng并wú无suǒ所jì忌jié节。。
yī一nián年xiào效jí即jiàn见,,
róng容yán颜dùn顿yuè悦zé泽。。
mù目míng明ér而ěr耳tīng听,,
xū须wū乌ér而fā发hēi黑。。
bǔ补shèn肾qīng轻yāo腰shēn身,,
gù固qì气yì益jīng精xiě血。。
jiāo椒wēn温yán盐yì亦wēn温,,
jú菊xìng性qù去fán烦rè热。。
sì四xún旬fāng方kě可fú服,,
féi肥zhī之xìng幸wú毋hū忽。。
dài逮zhì至shù数shí十nián年,,
gōng功yǔ与zào造huà化liè埒。。
nài耐lǎo老gēng更yán延nián年,,
bù不zhī知jī几suì岁yuè月。。
shì嗜yù慾ruò若néng能wàng忘,,
qí其xiào效yóu尤zhuó卓jué绝。。
wǒ我yù欲shì世rén人ān安,,
zuò作gē歌gù故dá怛qiē切。。