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是大脑边缘在控制常见的拖延症？
我们总会把工作、学习的事情尽可能拖延到，马上要上交任务期限的前一晚。你会不会对自己临时抱佛脚感到内疚?本来打算花5分钟刷刷微信再开始工作，一转眼2个小时过去了。或者决定了从明天开始做一件事，结果一整周都是明天开始……
拖延症并不是一种病，它趋于一个你自己做的决定，选择不去做一些自己必须马上做的事情，而选择晚一点才做。就好像一场大脑中的辩论，一方面你很想工作，另一方面又很想刷剧玩手机。你总有理由说服自己。“哦 没有关系，我可以明天再做，再等等。”
当我们拖延时，脑袋到底发生了什么事?心理学家经研究发现，这时大脑确实进行了一场辩论，是边缘系统跟前额皮质之间的争议。前额皮质告诉我们该工作了，“明天有一份工作需要提交”，这是大脑中较高层次的部分;另一面导致你拖延的是边缘系统，这是脑袋里，相对原始的部分，想要你再刷一集电视剧，一盘王者荣耀。
为什么边缘系统看似总会在辩论里获得胜利呢?答案是藏在脑袋里面这个误导你的叫杏仁核，杏仁核是大脑一个部分，负责控制恐惧和焦虑，还有受到威胁的刺激而作出“打或逃反应”。当我们在拖延的时候，对有威胁的刺激，我们身体会产生轻微的焦虑反应，那些刺激来源可能是一份要完成的作业。那我们到底在怕什么?可能被是未完成的任务压的喘不上气，可能是觉得任务太多不知道从哪里开始，可能是一件让你不太愉快的事情，你害怕做这件事情时的厌恶感。比如，一份周五必须交的作业，今天周一，你可以明天开始做，但是如果没有做好，你能说什么你有办法在考试的时候考得好呢。不过，如果你在周四的晚上开始临时抱佛脚，如果做的很烂，那就是因为你懒惰，不是笨。
那我们如何克服拖延症呢?
1、定下目标，清楚计划必须要做的事。将他们分成几部分，然后我们会发现，作业变得没那么繁复了。
2、计划时间，清楚找出你完成时间节点。记得不只在学习的时候才这样做，而是要养成一个自觉就会做的习惯，在你发现你必须要完成些什么事情的时候。
3、计划资源，在开始工作前10分钟，把所有需要用到的东西放在桌面上。这样就不会有机会过会说服自己要喝水或是要去百度找点资料。因为所有的东西就在你面前了。
4、计划过程，研究证明，如果能预想工作的过程，工作就会变的简单。如果你光是闭起眼睛就知道自己要干什么，大脑就会被骗，以为自己做过。然后事情看起来更容易办好。预料一切会让你分心的东西。比如隔三五分钟就想刷的微信，你就必须承诺自己要集中然后不要分心。
5、为失败做好准备，如同解数学题，突然来了你不会的，“不要放弃”很陈词滥调。但我相信，当面对障碍时这个很重要。不仅仅是在学习的时候，在生活上的每部分。遇到障碍选择拖延，永远不会解决问题了，你必须要咬紧牙关撑过去。
最后，不要等待，实际永远不会是刚刚好的！养成做计划的习惯，按时睡觉，按时吃饭，让你更高效思考如何尽快把事情做好，我们的世界也会变得充满希望。