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缓解痛经的穴位你找到了吗？做按摩是个好方法
月经对于一些女性朋友来说简直是噩梦般的存在，那些从来没有经历过痛经的孩子永远都无法体会痛经到底对女性来讲意味着什么。那些因为痛经痛到浑身冒汗，甚至昏厥的情况完全不是夸张。每次遇到痛经的时候，身边的人总是会让我们多喝点热水，仿佛热水是一剂神药能缓解我们身上所有的痛苦。
那么除了喝热水外，到底还有没有其他的方法缓解痛经呢?今天小编就和大家分享三个神奇的穴位，按压这三个穴位对于缓解痛经非常有效哦!
三阴交穴，这个穴位在我们的小腿内侧，足内裸尖上三寸的位置。我们在寻找这个穴位的时候可以先找到我们脚踝上突出的那块骨头，然后距离这块骨头四指宽的地方就是三阴交穴了，如下图所示(图片来自百度百科)。这个穴位对于妇症非常有效，长期按压除了对痛经有改善外，还能够还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。每次可以按揉或用经络锤敲打10分钟以上。
血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。按压血海穴能够有效缓解因为痛经引起的小腹疼痛。按压的要诀是：两个大拇指重叠按压这个穴位，多刺激左腿。如果在腰上放一个暖水袋效果会更好。
合谷穴即虎口，在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。合谷穴是一个很神奇的穴位，按摩这个穴位能够达到治疗多种疾病的作用，包括发热，头痛，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，黄疸，痛经，经闭等疾病。经常按压这个穴位对人体的好处多多哦!
其实人体穴位有很多妙用，科学的按压穴位能够达到调理身体的作用。以上这三个穴位是不是很神奇?你学习到了吗?以后再自己痛经或者身边亲朋好用痛经的时候，把这个调整痛经的方法分享给他们吧，比千篇一律的喝热水理论要“高大上”的多吧!按摩穴位虽然是个好方法，但是要想达到调理身体的作用一定要坚持哦!
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痛经导致正常的身体功能中断，教你有效缓解痛经的方法
大约40%的女性在月经周期中会有严重的腹痛，从而导致正常的身体功能中断。
罪魁祸首通常是前列腺素的产生增多，这是一种类似激素的物质，可以引起强烈的子宫收缩。对许多女性来说，腹痛和腹胀是月经期间最痛苦的部分。
让这10个简单的生活方式伴随在你身边，慢慢改变，缓解月经疼痛，让你有一个平稳、无束缚的经期。
1.服用钙、维生素d和镁补充剂
这有助于控制经前综合症。钙和维生素d能放松你的肌肉。而在月经周期的最后两周，你体内的镁含量将会下降，这可能会导致痉挛、头痛和过度敏感的神经系统等反应。每天摄入320毫克的这些矿物质有助于解决上述问题。
2.瑜珈
试试练习这个瑜伽姿势。在你月经开始前几天，每天做一次弓式练习。身体对腹部的压力能有效的刺激消化器官和生殖器官，这有助于缓解便秘和月经不适。弓式练习还有助于缓解疲劳、压力和焦虑等。但如果你有疝气、高血压或做过手术，就不要采纳这条建议了。
3.漫步
轻有氧运动也有助于减少痉挛的严重程度，还可以提高你体内的内啡肽水平。而内啡肽有助于我们的身体应对抑郁和身体疼痛。
4.睡眠
睡眠会麻痹你的疼痛，放松你的身体。而大多数女性在经期最多的便是使用这个方法。
5.使用加热垫
对你的腹部施加热量可以减少肌肉痉挛，缓解疼痛。现在我们使用最多的便是用暖宝宝加热放在腹部。
6.热水澡
洗个热水澡也能减轻疼痛。在月经开始的前一天，用较为温和的肥皂清洗生殖器区域，即使你通常不冲洗，但这次需要清理干净。每个女性的经期自己大概都可计算的到，提前一至三天，洗个热水澡吧。
7.吃这些食物
吃富含钙的食物，如牛奶和乳酪，还有富含钾元素的香蕉，在你的经期开始之前和开始时，它们会减少你的疼痛和对食物的渴望。香蕉含有5-羟色胺，可以减少情绪低落和暴饮暴食。鲑鱼或含有ω-3脂肪酸的杏仁也能缓解痉挛和对食物的需求。多食用一些容易消化的绿色蔬菜，它们是钙和铁的丰富来源。鸡肉也可以提供在这段时间内消耗较多的铁元素。同时避免过咸的食物，因为它们会引起腹胀，从而导致抽筋、腹痛等。最重要的是一定要忌口烘焙或油炸食品。
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