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5分钟缓解痛经，码起来下次来亲戚不用怕
我们很多人都有痛经，痛经的那几天真的是生无可恋。虽然现在有很多痛经的方法，但是很多方法我自己用了也没什么效果，这样进一步让我们觉得痛经只能硬抗。
其实不然，现在仍然有一些简单的方法可以调理缓解痛经，坚持使用，我自己的痛经现在已经彻底没有了。因为公司的姐妹们经常咨询我这方面的问题，我就写了这篇文章，告诉大家几个痛经的缓解方法，坚持下去，慢慢的就不会痛经了。当然，我们痛经的那几天，也要管住我们的嘴，尽量不要吃以下几种食物，避免加重我们的疼痛感。
食物1：生冷的食物。
凉性或者寒性的食物，会导致我们的月经量减少以及痛经加剧。我们都知道痛经的那几天，小腹以及身上都会感觉很冰冷，而这个时候还吃生冷食物，就是雪上加霜。小龙虾、田螺、冰激凌等都不要碰，坚持这几天别吃。
食物2：过咸的食物。
一些过咸的食物，尤其是一些腌制品，比如鸭脖等食物，会容易导致我们体内的钠等元素升高，很容易导致我们经期头痛、易怒等情况。(这几天本来就很烦躁了。)
食物3：辛辣食物。
辣椒本来就是损伤我们精血元气的失误，虽然吃起来很爽，但是经期是一点都不能碰。火锅、辣条等，都会导致我们体内的激素上升，导致痛经增加，更容易让我们易怒，越易怒痛经感觉就越强烈了。
所以如果我们痛经这几天，千万不能吃以上食物，然后我们可以使用以下几种方法来缓解痛经，效果很不错。
调理1：暖宝宝。
我们痛经那几天身体很凉，而温暖可以减少我们的疼痛感。这个时候，可以在小腹放一个暖宝宝，从体外加热使我们的疼痛感减少。但是这个方法，毕竟是体外加热，不如身体由内而外的热更好，所以我自己也使用了下面方法，能让身体由内而外发热，疼痛感会减少很多。缓解疼痛能力：3颗星。
调理2：红糖姜水。
我们小时候才来月经时候，妈妈总会给我们切点生姜配着红糖喝，效果确实不错。但是随着年纪的增加，工作压力以及经常熬夜的情况，仅靠这个红糖姜水已经不能缓解我们的疼痛了，这也是很多女性直接吃极速止痛药的原因。缓解疼痛能力：3颗星。
调理3：止痛药。
应急止痛药，是一些强烈痛经的女人常采用的方法。但是老话说的好：是药三分毒。止痛药属于抗生素，有比较大副作用，而且容易产生抗药性，吃药量会随着吃药的次数而增加，这个道理大家都知道，所以不建议采用这个应急措施。缓解疼痛能力：5颗星。
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