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孕妇必吃的12种食物，平衡膳食安神安胎增强宝宝免疫力
怀孕期间是一个神奇的过程，小生命在准妈妈的腹中不断发育成熟，而营养对于胎儿发育是十分重要的，那么为了各种营养的摄取，孕妇必吃的食物有哪些呢?吃什么食物可以补钙、补血呢?又有什么食物是需要忌口的呢?我们快来看看吧。
孕妇必吃的12种食物
怀孕，一个小小的受精卵在准妈妈的子宫中经过约十个月的发育形成重约6斤的新生宝宝。在这约十个月的时间中，准妈妈们需要摄入足够的营养物质，例如蛋白质、铁元素、维生素等才能使胎儿健康发育和营养均衡。那么究竟孕妇必吃的十二种食物有哪些呢?它们能提供的营养物资分别有哪些呢?我们一起来看看吧。
1、 板栗
有助于消除疲劳，提高自身免疫力，促进腹中胎儿的成长发育，也可以作为平时的小零食，好吃而且有益。
注意板栗是不可以和牛肉同一时间食用。
2、 红枣
具有叶酸、维生素等成分，可以增加准妈妈们的免疫力。
3、 萝卜
具有丰富的维生素c和维生素k。
4、 柠檬
含有多种维生素和微量元素。
5、 牛肉
含有蛋白质和铁等有益元素。
6、 葡萄
可以安胎、抗病毒，葡萄还含有多种矿物质。
7、 酸奶
还有多种乳酸菌和益生菌、蛋白质等。
8、 小米
含有粗纤维和碳水化合物。
9、 茼蒿
含有dha、微量元素锌，有助于胎儿大脑发育。
10、海鱼
含有dha、多种矿物质等。
11、海参
含有蛋白质、脂肪等营养物质，可以增强免疫力。
12、野菜
含有粗纤维、多种维生素、蛋白质以及矿物质等。
孕妇吃什么水果补钙
钙和维生素对我们人体来说是非常有益的，需要经常摄入有助于自身健康成长。对于孕妇来说更为重要，而往往孕妇是最缺乏钙和维生素的。因此准妈妈们需要在日常饮食中大量摄入钙和维生素等物质。那么准妈妈们吃什么水果可以补钙呢?准妈妈们快来了解一下吧。
1、苹果
苹果含有维生素和矿物质，对于准妈妈们而言，常吃苹果有利于多种营养物质的摄入和吸收，而且还可以起到保持体重的作用，同时对胎儿的生长发育也有着非常不错的影响。当准妈妈们胃口不佳、有呕吐的倾向时，苹果对这些都具有缓解作用。
2、樱桃
樱桃的营养价值相对其他水果而已是比较高的含有多种维生素，而且所含有的铁质十分丰富。
3、葡萄
含有钙、铁、维生素c、b1和胡萝卜素等等，可以起到安神安胎的功效，对胎儿的发育也有很大的帮助。
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怀孕期间，让宝宝爱上的安胎细节
为了使宝宝健康成长，安胎很重要，日常保健安胎方面有些事情需要注意呢？
1.调节情绪
此时，大部分孕妇的情绪都比前3个月时要好。但仍要避免其他一些因素的影响，避免忧郁、烦躁、时哭时笑、呵欠不断的“脏躁”精神障碍现象，否则会导致胎儿意识的发育迟钝。
如果孕妇情绪不好时，可以试用以下一些方法来缓解情绪：
(1)心理互补有方
孕妇多接触大自然景观，注意创造寝室优雅、和谐、整洁的环境。灿烂夺目的朝霞，苍翠叠嶂的森林，姹紫嫣红的花朵，一碧如洗的晴空，会使孕妇的心情变得愉悦，而优雅和谐的居室也会使孕妇情绪安定镇静。
所以，寝室内色彩、灯光的选择、气味的巧妙运用、音响效果的合理控制以及井然有序的艺术化布置，都应科学合理。如以淡绿或淡紫色为主的色彩基调环境，配之柔和灯光、芬芳香味以及优美轻音乐，对孕妇来说就是一种很好的布置。
(2)心理转移大法
当孕妇心情不好的时候，丈夫可以用暗示、活动和幽默等方法来转移妻子的注意力，使其从不良情绪中走出来。有些孕妇因为过于注意胎儿的性别而担忧，丈夫可以对其说“老婆生什么我就喜欢是什么。”来消除孕妇的紧张情绪。初次怀孕的女性对分娩充满了恐惧感，认为那是一件很可怕的事情，这时丈夫就应对其进行安慰。
有时不出声的文字语言，也能给人以强烈的暗示，达到情绪调控的目的，例如给孕妇送上一束浓郁芬香的鲜花，并附上一张纸条，上面写一些充满爱意的话语。
另外孕妇可根据自身特点及爱好，可以进行绘画、唱歌、游戏、散步、集邮、钓鱼等活动，转移注意力，避免消极因素如担心婴儿性别、害怕分娩疼痛及是否顺利等，从而保证平稳安定的情绪。
(3)用用幽默这剂良药
幽默对对付消极情绪的“良药”。制造幽默的方法很多，如给孕妇提供幽默画刊、音带、说个笑话、讲些幽默故事等。幽默主要来自于亲人的机智诙谐。幽默的语言都是在与孕妇融洽接触交往中的自然流露，注意把握分寸，不然孕妇会把幽默当嘲笑，结果就适得其反了。
2.适度的运动
医学研究表明，孕妇坚持运动可以适应重心转移的变化，缩短近1/3的分娩时间，并且有利于保持良好的身材。
到了第4个月，胎儿已经处于一个相对稳定的状态了，此时孕妇可适当增大运动的强度，但是孕妇也要避免剧烈运动和过度疲劳，以免引起胎儿营养不足。孕妇可以先从散步、做操开始，然后过渡到骑车、慢跑，随着体重的增加，活动又变得轻微柔和些。
孕妇散步比坐着的时候的氧气的供给量要高2～3倍，能改善不快的心情，并且给胎儿以充足的氧气，有利于大脑脑细胞的发育，从而使胎儿变得聪明而富有感性。孕妇散步的最佳时间是在上年10点开始到下午2点左右，这个时间是一天中子宫最放松的时间，时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜，散步时不宜走得太急，可慢慢地走，以免对身体振动太大或造成疲劳。
孕妇在散步后或在工作的空闲时间里可以做几节孕妇操，以活动腰部、脚腕、手腕、脖子等，每次不要太累，微微出汗就可以了。在没有异常时，可以做些煮饭、洗...
查看详情>>安胎丸如何搭配饮食？排卵期服用固肾安胎丸有效果吗
怀孕的期间一定要注意多加营养，还要多吃些肉类的食物，同时也要多吃些新鲜的水果蔬菜，特别是怀孕初期一定要记得多卧床休息，千万不要过于激动和生气了。 安胎丸是纯中药制剂，可以滋阴补肾又有固肾安胎的作用。那么，吃了安胎丸肠胃不好怎么调理饮食?
吃了安胎丸肠胃不好怎么调理饮食
这种药物一般是不会有什么副作用的。固肾安胎丸是孕妇常用的保胎药物之一，该药除了保胎外，还有滋阴补肾的作用。固肾安胎丸是纯中药制作的，具有滋阴补肾的功效，还可以固肾安胎的作用，但服用后如果出现经常呕吐和腹痛，应该是怀孕的反应不是药物导致的。一定要多加营养，多吃些肉类食物。就目前为止，大家买到固肾安胎丸后，说明书上面并没有说明相关副作用，不过并不是说固肾安胎丸没有副作用。
如果有腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道出血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力、手足心热等症状的话就需要服用固肾安胎丸，这些症状都是先兆流产的症状，固肾安胎丸治疗这些症状效果好，且副作用比较小，虽然对身体副作用较小，但是俗话说的好：是药三分毒，所以我们要在医生的指导下用药，切忌在家盲目用药。同时，要控制好用药量和用药时间，避免不宜长时间过量服用，以免对身体造成伤害。
排卵期服用固肾安胎丸
1、 固肾安胎丸，是纯中药制作的，具有滋阴补肾的功效，还可以固肾安胎的作用，如果怀孕早期有肚子疼，不是宫外孕就有可能是先兆流产的迹象，就可以用固肾安胎丸，这个一般是不会有副作用的，如果实在不放心，可以咨询下医生。
2、 有时候孕妇还会感觉自己腰酸腿又胀，而且小肚子有坠痛感觉，有可能阴道还有流血，还会出现头晕耳鸣，口干咽燥，感觉全身无力筋疲力尽，手心和脚心发热出虚汗，这都是先兆流产迹象，可以服固肾安胎丸，也是很管用的。实在不放心可以咨询下医生
3、固肾安胎丸属于中成药的制剂，主要是用于肾虚引起的腰酸腿软，头晕耳鸣，胎气不固等症状，女性在排卵期有有肾虚等症状，是可以选择适量的服用固肾安胎丸的。
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