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抑郁症测试题
抑郁症的真相是什么？抑郁的康复要从何开始
人到中年不如狗，其实现在很多中年男性很多抑郁的，有时好像不分职位高低，贫富差异。而健康心理的中年男性，会有一个愉快的心情，不慢不快的心理节奏，和睦的家庭，有稳定的工作和经济来源。
中年男性的抑郁大部分来源于经济收入，这个是主要原因，另外家庭环境的原因是内因。当一个男人面临着内忧外患时，即对外没有收入，对内家庭吵闹不安时，我们应该怎样处理这样的困境，早日走出抑郁的困惑呢?
曾经记得，蒋介石在处理内忧外患时，其战略思想是“攘外必先安内”，后来经过长时间的思考发现是其有问题的。其根本原因是要外决外部的问题，即经济收入问题，但我们会在对外收入时，又长期受到家庭环境不安宁的影响，树欲静而风不止。给我们去获取经济来源带来了很多麻烦。家和万事兴，也从另外一个侧面说明了内部和谐是重要的源头。
我还记得在和人讨论的时候，水果腐烂是从内到外，还是从外到内。抑郁的原因是从内至外产生的，还是从外至内产生的。家庭的问题是家庭本身，还是外界影响的，从这里我们要选择处理问题的源头开始，虽然易经说事物源头有两面性，但细分还是有一个开始，交互去解决，如果走错了方向。其效果都适得其反。而抑郁产生的源头一般都是受到外界压抑而产生的，而焦虑是因自我认识不足而导致焦虑的那怎样走出抑郁的状态呢，一般是长期受到否定、指责、抱怨而引起的压抑。我发现一个问题，不管我做得有多好，都会受到一些人的指责，而喜欢指责的人其关注的是外界对自己产生的反馈，很做事的人好坏无关。
所有中年男性的抑郁康复，先要解决外部的经济来源问题。而内部的矛盾内部处理，当然您在对外扩展的时候总是受到内部不安定的因素干扰，这个时候，你要注意处理问题的顺序。先解决外部的问题，然后再处理内部的问题。即一个家庭的及个人的成长需要一定的物质基础，当没有外界的资源来抚养内部环境时，一定会使内部产生混乱。所以要先解决外部环境的问题。当然当家里总是吵闹不安的时候，无法外出获取资源的时候。这个时候就要自我克服。
我在分析我生长的历史过程中，总是被家庭压抑的没有反抗能力了，所以就放弃了反抗，从而产生内心的压抑。其实很多现在的小孩从小受到父母压抑环境下的成长，也发现很多强势，自以为是的女人没有反思的能力，把自己的小孩压抑没有动力，然后在孩子生病后让他去努力。
现在很多的资料在说，抑郁症要学会接纳，认识自己。但我个人认为，抑郁的康复要从反抗开始。当您面对的压抑环境的时候，我们要反抗。但经常抑郁症患者认为反抗是没有用的，从而更加加深抑郁的状态。从内心产生的有能无力的感觉。其实康复过程中，我们要保持一种反抗的姿态。那里有压迫，那里就有反抗。我们从意识上要有反抗的姿态。识别反抗的成功度，然后一步一步的走出抑郁的状态。
抑郁症患者怎样主动走出“泥潭”？具体又该怎么康复
健康心理的人，知道每天要做什么，怎么做。不会被动地应付事情，而抑郁的人，每天像丢了魂一样，不知道每天要做什么，怎么做。既无开始，也过过程，更不关注目的。其实我很长一段时间处理这种状态，一直在思考这个问题。下面我们就怎样找回主观能动性去浅谈一下抑郁症的恢复。
主观能动性，这里面有几个关键词，主，观，能，动，性。而最主要的是取决于主，即我，而弗洛伊德，把我分为，本我，自我，超我。观：即想，能，即能力，动，即行动。而大部分抑郁症失去的是自我，认为自我解决不了问题。失去了自我的灵魂。每天魂不守舍。那怎样找回自我呢？其实我现在在做两份工作，一份是打工形式的项目管理，一份是以自我为导向的自媒体副业。
其实我这六年来，一直陆陆续续的上班。失去了自我主观能动性的思维是做不好事的，前前后后换了十几份工作。因为帮人打工是解决不了主的问题。而作为前期创业的，都是要按我的思维来展开工作的。所以在心理咨询师朋友的帮助下，开始做我的自媒体副业。我的自媒体我作主，包括前期进入一些其他的群，如果别人有一点点想法就把我踢出来，后来我建了四个群，我的群，我做主。别人就踢不了您。
其实我还专门做了一个excel表，把我的身份证，我的银行卡，我的其他账号列了一个表，用于明确是我的东西，增加自我感。从最基础的我出发，展开我生命的延伸，这样才会找回主观能动性。其实抑郁症患者要找回真正的自我，只有我才会产生后面的观，再结合我们的能力，才能行动。然后才可以恢复生活和工作的状态。
其实抑郁症康复是一个非常痛苦的过程，并且在恢复的过程中，还是会遇到很多的打击，如果您不及时的调整您的心态，又会走回抑郁的状态。其实我们康复的过程中，也遇到了很多的难题，也纠结了很久，也偶尔会出现情绪低落。但也只有我才能主动地调整，别无他法。很多心理医生也只能做引导，您不走，谁都拿您没办法。如果您想走，上帝都会给您让道的。
那具体怎样康复抑郁呢？
第一步：找回自我，包括本我，及理想中的超我，这个是以您活着的状态。敢于反抗你不喜欢的人和事，以我为导向的思考模式。
第二步：端正自己的三观，如收支平衡定律，有良好的世界观，价值观，人生观。如果您是一个扭曲的三观，也不适合抑郁症的康复，那样，您总是认为您现在的抑郁是原生家庭的原因。
第三步：要有足够的能力去应对这个客观世界，抗击别人对您的打击，不再是一个玻璃心，纷繁复杂的世界总是不以个人意识而转移的。有能力去生活，去工作。
第四步：动，运动，行动，不再只在那里想，想好了马上去做，做错了马上去调整，动才是您活着的唯一标志。
只要您坚持以上四个步聚，当初偏离健康有多远，走回来就要有多久，至于康复的时间，就取决于您回来的速度和您偏离的长度了。
最后祝愿大家早日康复，这个过程实在是太痛苦了，也希望我的一些方法可以帮助大家。
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