搜索更多内容
抑郁症测试题
抑郁症患者：“重生”离我还有多远？怎样回到从前的生活
很多中度以及重度的抑郁症患者都会问到这样一个问题：“我还能回到从前吗”?
对于这个问题，我们该如何来看待呢?正如我今天的文章标题写的一样!答案就在标题上，这就已经很明确地告诉了你！
“你肯定能，也必须能!但是我可以很严肃和认真的告诉你，你回不到从前了，但是你却重生了！”这个重生有个前提，后面说。
很多读者看到这里，一定会觉得我的回答很抽象、很哲学也很深奥，不知我回答里究竟是几个意思？
本身这个问题，患者之所以很是关心和追求，那都是因为抑郁症的病人实在是太痛苦了，谁都不想被深陷在里面，所以急于想好的愿望，一直焦虑着他们。这是其一。
其二是因为，这个问题对于抑郁症患者来说是一个钻牛角尖的问题，因为他们急于想好，这个我们是完全可以理解的（因为我曾经也重度抑郁症过，如今好了几年了），但是症状的持续却一直恐惧着他们的内心，以至于他们陷入在这个问题之中，一直苦苦追问着答案。我们说一个抑郁症患者越是过于关注自己的症状和痛苦，那么就越是痛苦不堪!即：一个人的所有聚焦力都集中到了自己的痛苦上，还不断地与其对抗，那么痛苦也就更加的加深了，从而使自己会更加的往这个问题里钻。
如：“我到底能不能回到从前？我好想回到从前！我怎么样才能回到从前？”等等之相关联的追问和钻牛角尖的思维困扰着他们。使得自己长时间地处在一种和症状对抗的痛苦状态中，人整日里都显得痛不欲生，苦苦呻吟着。
你看！这就是和症状对抗的结果。这也是我们过于对这个问题钻牛角，而带来的一种精神上的痛苦情绪之体验。
其三是因为抑郁症患者对于自己的病情较为敏感和担心始终不能好的恐惧，使得自己一味地去追求完美的心，让自己陷入在了这个问题的纠结之上，造成的内心冲突和矛盾，即：“我现在很痛苦，我又想快点好起来，那么好起来了之后， 我还能不能回到以前呢？”这种矛盾问题和追求完美不能接受自己的思维与钻牛角思维，形成了对自我的一种内耗，它极大的加剧了我们的痛苦，让我们陷入到一个黑暗又绝望的世界里。
经过以上的分析，我想在这里告诉所有的抑郁症患者，关于自己能不能回到从前这个问题，自己之所以痛苦，在我看来你们的痛苦都是源于以上，今天你知道了自己是如此，那么我们就可以很清晰的知道了自己的痛苦所在，解决的问题就是我们自己可以去想，但是请不要去过度焦虑、担忧和钻牛角即可，允许它们存在或者时刻出现，但是意识上我们知道自己的痛苦是矛盾体带来的，那么经过我们安抚的意识和觉醒的悟觉，我们就不会总是陷入在这个问题上去苦苦追求答案了。
因为，抑郁症好起来，都是需要时间和科学治疗的，所以前面我提到了你回不到从前，但是却能重生起来！这里有一个前提就是：“你必须科学地去治疗抑郁症，如，轻度的可以通过运动和心理咨询就能够战胜，而中度和重度的抑郁症，建议首选治疗的方案是药物治疗，同时配合运动和学习以及选择性的心理治疗和心理咨询，来帮助自己更好地恢复健康等等”，诸如此，就是好起来的一个前提...
查看详情>>与“抑郁症患者：“重生”离我还有多远？怎样回到从前的生活”相关的文章
怎么调整生活，才能不被抑郁症钻空子？
科技让我们的生活越来越舒适，人也越来越懂得享受。美国专家却发现，太舒适的生活可能让抑郁的发病率更高，我们应该主动在工作和生活中让自己忙起来。即便你的生活非常舒适和惬意，但也不要满足于此，最好不时地给自己找点“忙”。
在工作中，尽可能亲自完成某项工作或任务。首先，让自己每天都有事干。制订一份详细的工作或学习计划，最好以一周为一个周期。这项计划应该包括，你每天的工作时间，如几点开始干活，到几点结束，需要加班多长时间;每个时间段你要做什么等等。有了计划的制约，就大大减少了闲散和慵懒的时间了。当你忙而不乱地工作时，你的大脑就会越发活跃，情绪也会随之高涨，而不会再垂头丧气、无病呻吟了。另外，如果有时间，最好把工作总结或计划手写一份，不要总是依靠电脑打字。
其次，让自己每天都思考。遇到问题，不要马上就求助于电脑或他人，如果总是这样做，不仅让大脑"生锈"，还会让你无法品尝自我实现的价值感。这也是发生抑郁的一个重要因素。建议，没遇到问题前要未雨绸缪，遇到问题后先要自己积极思考解决办法。
最后，让自己每天都“走出去”。想要找同事或领导商讨问题，尽量少借助电话或网络聊天工具。最好亲自走过去与对方面谈，一来这种亲力亲为的行为能增进你们之间的关系，二来也会碰撞出思想的火花。
生物上有这样一个词语叫做“用进废退”，如果我们的生活一直很舒适安逸，很容易导致大脑和四肢派不上用场，失去了它们的价值，因此就会慢慢退化，产生各种问题，甚至是忧郁症。人在闲的时候就容易胡思乱想，所以大家还是要让自己忙起来，最好让大脑忙起来，保持大脑的年轻状态。
抑郁症的病因是什么，生活与自我应该如何平衡？
患抑郁症在现代生活中已经不算是罕见的事情了，因为心理疾病对人的影响已经渗入到了我们的生活中，因此人们也对心理疾病的相关知识有了更多的认识。一般，人们患抑郁症的原因有什么呢？这是患抑郁症的患者必须要了解的问题，下面就为大家进行介绍。
身边有太多抑郁症迷失的故事。试着让我们时光倒流，回到以前那个简单的却被认为是落后的年代，会发现生活在那个年代的人们脸上常常洋溢着平和幸福的笑容，虽然物质生活远没有现在丰富。没错，他们的生活也许单调并充满着戒律性，也正是因为严谨的道德约束让他们活得简单明白。
抑郁症的病因有哪些？回到现在，太多的诱惑充斥着我们的生活，我们在向潮流妥协的同时也在违背着一些简单的原则。而原则的破坏让我们失去了自我，没有了自我就没有了自信，这可能是抑郁症的病因之一。生活的平衡被打乱了，怀疑与犹豫抬起头来。而当人不想再往前看的时候，就会去回忆，去回忆最为痛苦的事，而那些都是无法解救与改变的。
有的时候不要怀疑，勇敢地生活下去，学会放弃，因为放弃有时比得到更是一种勇气。我们更应该用开化的眼光去看抑郁，事情有了正反才生动，而这个人生的调整阶段，对待怀疑的态度往往比找出真理更让我们豁然开朗，记得有人说过，抑郁是人类最美丽的情绪，人要学会享受抑郁，了解抑郁症的病因，去克服它。
抑郁症对患者和社会的危害都十分深远，但是抑郁症原因却至今没有定论。一般认为，心理社会因素、遗传因素、生化因素等是最主要的抑郁症原因。患者通常面临突发的重大事件或者承受长期的心理压力，或者直系亲属中有抑郁症遗传，在此，我们就探讨一下这些原因。
心理和社会因素在情感障碍尤其是抑郁症原因、发展、预防和治疗方面的重要性，越来越引起人们的重视。各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在，引起不愉快的情感体验，这种情感体验越强烈，越持久，其致病作用也越大。机体对重大生活事件十分敏感，生理和心理都可处于紧张状态，以适应正在发展变化的情况，保持机体与外界环境的平衡与稳定。如果这种紧张反应过分强烈或持久，超过机体的调节能力，则可成为抑郁症原因。在症状持续，久治不愈的抑郁中，慢性长期不良处境作用尤为明显。
很早就有人研究此病的遗传素质的抑郁症原因问题，由于临床遗传性研究的方法很多，由远至今所得成果颇多，但各种方法的效能值得商讨。大样本人群遗传流行病学调查显示，血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。
生化因素影响的抑郁症原因结果大多来自动物药理学试验，很多是根据急性试验研究，与人体和慢性用药情况不尽相同，此外也有在研究样本与方法学等方面的差异。
另外神经内分泌因素、生物节律变化以及其它疾病都可能成为抑郁症原因。
很多的抑郁症患者都是由于心理情绪失衡而导致的疾病，患者的悲观消极情绪对他们的精神摧残是很严重的，了解病因以后，可以做到针对性地治疗。
如果您患上抑郁症，或者您的家人朋友患上抑郁...
查看详情>>生活中的抑郁症诱导因素，你知道多少？
在现实生活当中，有些人多多少少都会有一些抑郁症的症状，只是并没有引起太多人重视而已。抑郁症是现代人比较常见的心理疾病，特别是面临着激烈竞争的中年人是很普遍的，抑郁症是一种非常危险的心理疾病，如果长时间得不到有效的调节，很有可能会出现自杀等意外风险。
那么抑郁症的发病因素到底有哪些呢？
一、自卑的因素
自卑的人很容易出现抑郁，有社会因素，也有个性的因素，同时还有遗传因素，这些因素都会导致一个人产生自卑的情绪，长时间如此就会形成抑郁症。
二、心理压力
生活当中和工作当中所带来的压力，会让抑郁症更加普遍地出现在我们日常生活当中，很多年轻人面对高负荷的工作量和各种方面的压力，就会变得精神过度紧张焦虑，长时间如此就很容易形成抑郁症。
三、个性因素
有的人天生性格就不是很开朗，经常会觉得自卑，不能正常表达愤怒的人，是很容易得抑郁症的。
四、非心理诱发因素
长期服用治疗高血压和心律不齐等药物的时候，就会出现抑郁的症状，甲状腺功能减退也是抑郁的原因，可以使人体体重增加。特别是更年期的女性，患抑郁症的几率是比较大的，会经常有哭泣和失眠以及行为的改变。
五、节食减肥
如果一个人想快速减肥而采取节食做法的时候，就可能会出现抑郁的症状，导致抑郁主要是体内某些维生素和矿物质的缺乏而引起的。
六、缺乏运动
女性因忙于家务而缺乏运动，就会出现抑郁症，但是缺乏运动也会导致男性患抑郁症，阳光不足，经常呆在家里是很容易引起抑郁症发生的。
导致抑郁症的因素有很多，如果发现自己有这方面倾向，记得及时就医！
查看详情>>